Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 83 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 0.3 mg, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 2.86 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Karşılaştırması

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 83.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	11 µg	+57.1%
Alfa Karoten	15 µg	19 µg	+26.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.13 mg	+160.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	21 µg	29 µg	+38.1%
Beta Karoten	77 µg	99 µg	+28.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	4.8 mg	+26.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	0.52 mg	+79.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.8 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.47 mg	+67.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	83 kj	+12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	29 µg	+38.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	99 mg	+296.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	12.6 µg	+27.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	21 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	3.84 g	-73.4%
Kolesterol	0 mg	37 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	119 µg	+28.0%
Magnezyum	6 mg	14 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	1.01 g	+359.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	2.86 mg	+853.3%
Potasyum	73 mg	183 mg	+150.7%
Protein	1.56 g	9.78 g	+526.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.81 g	+92.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.11 g	+57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	2.4 µg	8.2 µg	+241.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.55 g	+400.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.15 g	+275.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	344 mg	+82.0%
Su	82.32 g	82.1 g	-0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.72 g	+350.0%
Toplam Folat	21 µg	30 µg	+42.9%
Toplam Kolin	9 mg	32.6 mg	+262.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	1.17 g	+408.7%
Toplam yağ	0.97 g	3.23 g	+233.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.93 g	+89.8%
Toplam Şeker	1.39 g	1.76 g	+26.6%
Çinko	0.22 mg	0.66 mg	+200.0%

Besin Öğeleri

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

11 µg

+57.1%

Alfa Karoten

15 µg

19 µg

+26.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.13 mg

+160.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

21 µg

29 µg

+38.1%

Beta Karoten

77 µg

99 µg

+28.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

4.8 mg

+26.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.29 mg

0.52 mg

+79.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.8 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.47 mg

+67.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

74 kj

83 kj

+12.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

29 µg

+38.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

25 mg

99 mg

+296.0%

K Vitamini (filokinon)

9.9 µg

12.6 µg

+27.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

21 mg

+40.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.46 g

3.84 g

-73.4%

Kolesterol

0 mg

37 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

93 µg

119 µg

+28.0%

Magnezyum

6 mg

14 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

1.01 g

+359.1%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.3 mg

2.86 mg

+853.3%

Potasyum

73 mg

183 mg

+150.7%

Protein

1.56 g

9.78 g

+526.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

0.81 g

+92.9%

PUFA 18:3

0.07 g

0.11 g

+57.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

2.4 µg

8.2 µg

+241.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.11 g

0.55 g

+400.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.15 g

+275.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

189 mg

344 mg

+82.0%

82.32 g

82.1 g

-0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.16 g

0.72 g

+350.0%

Toplam Folat

21 µg

30 µg

+42.9%

Toplam Kolin

9 mg

32.6 mg

+262.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

1.17 g

+408.7%

Toplam yağ

0.97 g

3.23 g

+233.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.93 g

+89.8%

Toplam Şeker

1.39 g

1.76 g

+26.6%

Çinko

0.22 mg

0.66 mg

+200.0%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin