Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 178 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 6 µg, Pilav: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25, Pilav 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış, Dana Etli Karşılaştırması

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav, Kızartılmış, Dana Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal, Pilav, Kızartılmış, Dana Etli 178.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	19 µg	+216.7%
Alfa Karoten	12 µg	32 µg	+166.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.02 mg	-90.9%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.26 µg	+73.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	17 µg	7 µg	-58.8%
Beta Karoten	61 µg	109 µg	+78.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	3.2 mg	+3.2%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.45 mg	0.77 mg	+71.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.18 mg	-30.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	178 kj	+74.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	7 µg	-58.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	71 mg	66 mg	-7.0%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	2.6 µg	-67.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	10 mg	-37.5%
Karbonhidrat (farkla)	11.51 g	27.62 g	+140.0%
Kolesterol	17 mg	29 mg	+70.6%
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	74 µg	88 µg	+18.9%
Magnezyum	11 mg	12 mg	+9.1%
MUFA 16:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	1.01 g	+4.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.44 mg	1.34 mg	-6.9%
Potasyum	145 mg	96 mg	-33.8%
Protein	7.09 g	7.86 g	+10.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.89 g	+89.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.12 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	9.1 µg	11.8 µg	+29.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.61 g	+15.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.24 g	-11.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	162 mg	313 mg	+93.2%
Su	77.96 g	59.34 g	-23.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	0.93 g	+9.4%
Toplam Folat	17 µg	7 µg	-58.8%
Toplam Kolin	27.3 mg	22.2 mg	-18.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.06 g	1.07 g	+0.9%
Toplam yağ	2.74 g	4.06 g	+48.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.02 g	+85.5%
Toplam Şeker	1.1 g	0.53 g	-51.8%
Çinko	0.69 mg	1.37 mg	+98.6%

Besin Öğeleri

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

19 µg

+216.7%

Alfa Karoten

12 µg

32 µg

+166.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.02 mg

-90.9%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.26 µg

+73.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

17 µg

7 µg

-58.8%

Beta Karoten

61 µg

109 µg

+78.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

3.2 mg

+3.2%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.45 mg

0.77 mg

+71.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.18 mg

-30.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

178 kj

+74.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

7 µg

-58.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

71 mg

66 mg

-7.0%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

2.6 µg

-67.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

10 mg

-37.5%

Karbonhidrat (farkla)

11.51 g

27.62 g

+140.0%

Kolesterol

17 mg

29 mg

+70.6%

Likopen

0 µg

3 µg

—

Lutein + zeaksantin

74 µg

88 µg

+18.9%

Magnezyum

11 mg

12 mg

+9.1%

MUFA 16:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

1.01 g

+4.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.44 mg

1.34 mg

-6.9%

Potasyum

145 mg

96 mg

-33.8%

Protein

7.09 g

7.86 g

+10.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.89 g

+89.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.12 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

8 µg

—

Selenyum

9.1 µg

11.8 µg

+29.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.61 g

+15.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.24 g

-11.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

162 mg

313 mg

+93.2%

77.96 g

59.34 g

-23.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

0.93 g

+9.4%

Toplam Folat

17 µg

7 µg

-58.8%

Toplam Kolin

27.3 mg

22.2 mg

-18.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.06 g

1.07 g

+0.9%

Toplam yağ

2.74 g

4.06 g

+48.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.02 g

+85.5%

Toplam Şeker

1.1 g

0.53 g

-51.8%

Çinko

0.69 mg

1.37 mg

+98.6%

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış, Dana Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin