Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 6 µg, Pilav: 32 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25, Pilav 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış, Karidesli Karşılaştırması

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav, Kızartılmış, Karidesli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal, Pilav, Kızartılmış, Karidesli 166.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	32 µg	+433.3%
Alfa Karoten	12 µg	32 µg	+166.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.02 mg	-90.9%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.25 µg	+66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Bakir	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Besin folati	17 µg	9 µg	-47.1%
Beta Karoten	61 µg	109 µg	+78.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	3.2 mg	+3.2%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.45 mg	0.44 mg	-2.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.44 mg	+69.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	166 kj	+62.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	9 µg	-47.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	71 mg	83 mg	+16.9%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	2.4 µg	-69.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	23 mg	+43.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.51 g	27.85 g	+142.0%
Kolesterol	17 mg	47 mg	+176.5%
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	74 µg	88 µg	+18.9%
Magnezyum	11 mg	14 mg	+27.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	0.53 g	-45.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.44 mg	0.94 mg	-34.7%
Potasyum	145 mg	84 mg	-42.1%
Protein	7.09 g	6.68 g	-5.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.88 g	+87.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	22 µg	—
Selenyum	9.1 µg	14.5 µg	+59.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.34 g	-35.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.12 g	-55.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	162 mg	324 mg	+100.0%
Su	77.96 g	61.14 g	-21.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	0.5 g	-41.2%
Toplam Folat	17 µg	9 µg	-47.1%
Toplam Kolin	27.3 mg	25 mg	-8.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.06 g	0.55 g	-48.1%
Toplam yağ	2.74 g	2.97 g	+8.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.05 g	+90.9%
Toplam Şeker	1.1 g	0.53 g	-51.8%
Çinko	0.69 mg	0.83 mg	+20.3%

Besin Öğeleri

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

32 µg

+433.3%

Alfa Karoten

12 µg

32 µg

+166.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.02 mg

-90.9%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.25 µg

+66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Bakir

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Besin folati

17 µg

9 µg

-47.1%

Beta Karoten

61 µg

109 µg

+78.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

3.2 mg

+3.2%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.45 mg

0.44 mg

-2.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.44 mg

+69.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

166 kj

+62.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

9 µg

-47.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

71 mg

83 mg

+16.9%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

2.4 µg

-69.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

23 mg

+43.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.51 g

27.85 g

+142.0%

Kolesterol

17 mg

47 mg

+176.5%

Likopen

0 µg

3 µg

—

Lutein + zeaksantin

74 µg

88 µg

+18.9%

Magnezyum

11 mg

14 mg

+27.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

0.53 g

-45.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.44 mg

0.94 mg

-34.7%

Potasyum

145 mg

84 mg

-42.1%

Protein

7.09 g

6.68 g

-5.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.88 g

+87.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

22 µg

—

Selenyum

9.1 µg

14.5 µg

+59.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.34 g

-35.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.12 g

-55.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

162 mg

324 mg

+100.0%

77.96 g

61.14 g

-21.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

0.5 g

-41.2%

Toplam Folat

17 µg

9 µg

-47.1%

Toplam Kolin

27.3 mg

25 mg

-8.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.06 g

0.55 g

-48.1%

Toplam yağ

2.74 g

2.97 g

+8.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.05 g

+90.9%

Toplam Şeker

1.1 g

0.53 g

-51.8%

Çinko

0.69 mg

0.83 mg

+20.3%

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış, Karidesli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin