Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 179 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 6 µg, Pilav: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25, Pilav 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış, Domuzlu Karşılaştırması

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav, Kızartılmış, Domuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal, Pilav, Kızartılmış, Domuzlu 179.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	19 µg	+216.7%
Alfa Karoten	12 µg	32 µg	+166.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.11 µg	-26.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	17 µg	5 µg	-70.6%
Beta Karoten	61 µg	109 µg	+78.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	3.3 mg	+6.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.45 mg	0.55 mg	+22.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.14 mg	-46.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	179 kj	+75.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	5 µg	-70.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	71 mg	75 mg	+5.6%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	2.4 µg	-69.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	12 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.51 g	27.62 g	+140.0%
Kolesterol	17 mg	27 mg	+58.8%
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	74 µg	88 µg	+18.9%
Magnezyum	11 mg	13 mg	+18.2%
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	1.07 g	+10.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.44 mg	1.43 mg	-0.7%
Potasyum	145 mg	122 mg	-15.9%
Protein	7.09 g	7.56 g	+6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.95 g	+102.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	9 µg	—
Selenyum	9.1 µg	12.3 µg	+35.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.62 g	+17.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.27 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	162 mg	316 mg	+95.1%
Su	77.96 g	59.56 g	-23.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	0.95 g	+11.8%
Toplam Folat	17 µg	5 µg	-70.6%
Toplam Kolin	27.3 mg	19.4 mg	-28.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.06 g	1.15 g	+8.5%
Toplam yağ	2.74 g	4.16 g	+51.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.07 g	+94.5%
Toplam Şeker	1.1 g	0.53 g	-51.8%
Çinko	0.69 mg	0.97 mg	+40.6%

Besin Öğeleri

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

19 µg

+216.7%

Alfa Karoten

12 µg

32 µg

+166.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.11 µg

-26.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

17 µg

5 µg

-70.6%

Beta Karoten

61 µg

109 µg

+78.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

3.3 mg

+6.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.45 mg

0.55 mg

+22.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.14 mg

-46.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

179 kj

+75.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

5 µg

-70.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

71 mg

75 mg

+5.6%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

2.4 µg

-69.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

12 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.51 g

27.62 g

+140.0%

Kolesterol

17 mg

27 mg

+58.8%

Likopen

0 µg

3 µg

—

Lutein + zeaksantin

74 µg

88 µg

+18.9%

Magnezyum

11 mg

13 mg

+18.2%

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

1.07 g

+10.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.44 mg

1.43 mg

-0.7%

Potasyum

145 mg

122 mg

-15.9%

Protein

7.09 g

7.56 g

+6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.95 g

+102.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

9 µg

—

Selenyum

9.1 µg

12.3 µg

+35.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.62 g

+17.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

162 mg

316 mg

+95.1%

77.96 g

59.56 g

-23.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

0.95 g

+11.8%

Toplam Folat

17 µg

5 µg

-70.6%

Toplam Kolin

27.3 mg

19.4 mg

-28.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.06 g

1.15 g

+8.5%

Toplam yağ

2.74 g

4.16 g

+51.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.07 g

+94.5%

Toplam Şeker

1.1 g

0.53 g

-51.8%

Çinko

0.69 mg

0.97 mg

+40.6%

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış, Domuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin