Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav, Kızartılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 6 µg, Pilav, Kızartılmış: 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25, Pilav, Kızartılmış 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış Karşılaştırması

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal, Pilav, Kızartılmış 174.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Pilav, Kızartılmış	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	22 µg	+266.7%
Alfa Karoten	12 µg	38 µg	+216.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.01 mg	-95.5%
B12 Vitamini	0.15 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.03 mg	-80.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	17 µg	6 µg	-64.7%
Beta Karoten	61 µg	128 µg	+109.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	3.8 mg	+22.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.45 mg	0.46 mg	+2.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.13 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	174 kj	+70.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	6 µg	-64.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	71 mg	44 mg	-38.0%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	2.8 µg	-64.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	11 mg	-31.3%
Karbonhidrat (farkla)	11.51 g	32.5 g	+182.4%
Kolesterol	17 mg	18 mg	+5.9%
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	74 µg	103 µg	+39.2%
Magnezyum	11 mg	10 mg	-9.1%
MUFA 16:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	0.58 g	-40.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.44 mg	0.64 mg	-55.6%
Potasyum	145 mg	69 mg	-52.4%
Protein	7.09 g	3.84 g	-45.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	1 g	+112.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.12 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	10 µg	—
Selenyum	9.1 µg	8.3 µg	-8.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.35 g	-34.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.11 g	-59.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	162 mg	361 mg	+122.8%
Su	77.96 g	59.3 g	-23.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	0.49 g	-42.4%
Toplam Folat	17 µg	6 µg	-64.7%
Toplam Kolin	27.3 mg	5.5 mg	-79.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.06 g	0.59 g	-44.3%
Toplam yağ	2.74 g	3.19 g	+16.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.13 g	+105.5%
Toplam Şeker	1.1 g	0.62 g	-43.6%
Çinko	0.69 mg	0.69 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Pilav, Kızartılmış

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

22 µg

+266.7%

Alfa Karoten

12 µg

38 µg

+216.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.01 mg

-95.5%

B12 Vitamini

0.15 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.03 mg

-80.0%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

17 µg

6 µg

-64.7%

Beta Karoten

61 µg

128 µg

+109.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

3.8 mg

+22.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.45 mg

0.46 mg

+2.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.13 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

174 kj

+70.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

6 µg

-64.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

71 mg

44 mg

-38.0%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

2.8 µg

-64.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

11 mg

-31.3%

Karbonhidrat (farkla)

11.51 g

32.5 g

+182.4%

Kolesterol

17 mg

18 mg

+5.9%

Likopen

0 µg

3 µg

—

Lutein + zeaksantin

74 µg

103 µg

+39.2%

Magnezyum

11 mg

10 mg

-9.1%

MUFA 16:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

0.58 g

-40.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.44 mg

0.64 mg

-55.6%

Potasyum

145 mg

69 mg

-52.4%

Protein

7.09 g

3.84 g

-45.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

1 g

+112.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.12 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

10 µg

—

Selenyum

9.1 µg

8.3 µg

-8.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.35 g

-34.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.11 g

-59.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

162 mg

361 mg

+122.8%

77.96 g

59.3 g

-23.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

0.49 g

-42.4%

Toplam Folat

17 µg

6 µg

-64.7%

Toplam Kolin

27.3 mg

5.5 mg

-79.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.06 g

0.59 g

-44.3%

Toplam yağ

2.74 g

3.19 g

+16.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.13 g

+105.5%

Toplam Şeker

1.1 g

0.62 g

-43.6%

Çinko

0.69 mg

0.0%

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin