Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 105 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 12 µg, Pilav: 172 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25, Pilav 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli ve Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal, Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş 105.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	38 µg	+533.3%
Alfa Karoten	12 µg	172 µg	+1333.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.01 µg	-93.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	17 µg	9 µg	-47.1%
Beta Karoten	61 µg	370 µg	+506.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	0.6 mg	-80.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.45 mg	0.5 mg	+11.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.7 g	+88.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.44 mg	+69.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	105 kj	+2.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	9 µg	-47.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	71 mg	72 mg	+1.4%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	5.7 µg	-27.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	8 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.51 g	19.24 g	+67.2%
Kolesterol	17 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	74 µg	113 µg	+52.7%
Magnezyum	11 mg	28 mg	+154.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	0.8 g	-17.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.44 mg	1.67 mg	+16.0%
Potasyum	145 mg	87 mg	-40.0%
Protein	7.09 g	2.27 g	-68.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.68 g	+44.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	9.1 µg	3.6 µg	-60.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.27 g	-49.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.06 g	-77.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	162 mg	352 mg	+117.3%
Su	77.96 g	75.27 g	-3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	0.37 g	-56.5%
Toplam Folat	17 µg	9 µg	-47.1%
Toplam Kolin	27.3 mg	10.5 mg	-61.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.06 g	0.82 g	-22.6%
Toplam yağ	2.74 g	2.02 g	-26.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.75 g	+36.4%
Toplam Şeker	1.1 g	1.58 g	+43.6%
Çinko	0.69 mg	0.5 mg	-27.5%

Besin Öğeleri

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

38 µg

+533.3%

Alfa Karoten

12 µg

172 µg

+1333.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.01 µg

-93.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

17 µg

9 µg

-47.1%

Beta Karoten

61 µg

370 µg

+506.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

0.6 mg

-80.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.45 mg

0.5 mg

+11.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.7 g

+88.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.44 mg

+69.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

105 kj

+2.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

9 µg

-47.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

71 mg

72 mg

+1.4%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

5.7 µg

-27.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

8 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.51 g

19.24 g

+67.2%

Kolesterol

17 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

74 µg

113 µg

+52.7%

Magnezyum

11 mg

28 mg

+154.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

0.8 g

-17.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.44 mg

1.67 mg

+16.0%

Potasyum

145 mg

87 mg

-40.0%

Protein

7.09 g

2.27 g

-68.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.68 g

+44.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

9.1 µg

3.6 µg

-60.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.27 g

-49.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.06 g

-77.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

162 mg

352 mg

+117.3%

77.96 g

75.27 g

-3.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

0.37 g

-56.5%

Toplam Folat

17 µg

9 µg

-47.1%

Toplam Kolin

27.3 mg

10.5 mg

-61.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.06 g

0.82 g

-22.6%

Toplam yağ

2.74 g

2.02 g

-26.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.75 g

+36.4%

Toplam Şeker

1.1 g

1.58 g

+43.6%

Çinko

0.69 mg

0.5 mg

-27.5%

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli vs Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin