Biber Tavuklu ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 100 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Biber Tavuklu: 21 µg, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli: 1001 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Tavuklu 32, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Tavuklu vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz Karşılaştırması

Biber Tavuklu ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Tavuklu 100.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 93.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Tavuklu	Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	194 µg	+1112.5%
Alfa Karoten	11 µg	160 µg	+1354.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.18 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.14 mg	-63.2%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	5 µg	31 µg	+520.0%
Beta Karoten	114 µg	1841 µg	+1514.9%
Beta kriptoksantin	17 µg	1 µg	-94.1%
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	6.4 mg	+8.5%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.67 mg	0.35 mg	-47.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.9 g	+80.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.46 mg	-13.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	100 kj	93 kj	-7.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	31 µg	+520.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	122 mg	127 mg	+4.1%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	66.2 µg	+1968.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	97 mg	+870.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.41 g	3.02 g	+25.3%
Kolesterol	61 mg	32 mg	-47.5%
Likopen	2137 µg	169 µg	-92.1%
Lutein + zeaksantin	21 µg	1001 µg	+4666.7%
Magnezyum	18 mg	23 mg	+27.8%
MUFA 16:1	0.21 g	0.12 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.27 g	1.07 g	-15.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.03 mg	2.74 mg	-32.0%
Potasyum	218 mg	260 mg	+19.3%
Protein	14.11 g	10.26 g	-27.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	0.26 g	-62.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	5 µg	34 µg	+580.0%
Selenyum	14.5 µg	9 µg	-37.9%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.32 g	+1500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	1.09 g	+36.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.39 g	+85.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	359 mg	176 mg	-51.0%
Su	78.88 g	81.22 g	+3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.06 g	2.21 g	+108.5%
Toplam Folat	5 µg	32 µg	+540.0%
Toplam Kolin	48.5 mg	23.5 mg	-51.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.51 g	1.14 g	-24.5%
Toplam yağ	3.71 g	4.52 g	+21.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.82 g	0.31 g	-62.2%
Toplam Şeker	1.37 g	1.12 g	-18.2%
Çinko	0.76 mg	0.76 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Biber Tavuklu

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

194 µg

+1112.5%

Alfa Karoten

11 µg

160 µg

+1354.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.18 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.14 mg

-63.2%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

5 µg

31 µg

+520.0%

Beta Karoten

114 µg

1841 µg

+1514.9%

Beta kriptoksantin

17 µg

1 µg

-94.1%

C Vitamini (askorbik asit)

5.9 mg

6.4 mg

+8.5%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.67 mg

0.35 mg

-47.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.9 g

+80.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.46 mg

-13.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

100 kj

93 kj

-7.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

31 µg

+520.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

122 mg

127 mg

+4.1%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

66.2 µg

+1968.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

97 mg

+870.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.41 g

3.02 g

+25.3%

Kolesterol

61 mg

32 mg

-47.5%

Likopen

2137 µg

169 µg

-92.1%

Lutein + zeaksantin

21 µg

1001 µg

+4666.7%

Magnezyum

18 mg

23 mg

+27.8%

MUFA 16:1

0.21 g

0.12 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.27 g

1.07 g

-15.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.03 mg

2.74 mg

-32.0%

Potasyum

218 mg

260 mg

+19.3%

Protein

14.11 g

10.26 g

-27.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

0.26 g

-62.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

5 µg

34 µg

+580.0%

Selenyum

14.5 µg

9 µg

-37.9%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.32 g

+1500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

1.09 g

+36.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.39 g

+85.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

359 mg

176 mg

-51.0%

78.88 g

81.22 g

+3.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.06 g

2.21 g

+108.5%

Toplam Folat

5 µg

32 µg

+540.0%

Toplam Kolin

48.5 mg

23.5 mg

-51.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.51 g

1.14 g

-24.5%

Toplam yağ

3.71 g

4.52 g

+21.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.82 g

0.31 g

-62.2%

Toplam Şeker

1.37 g

1.12 g

-18.2%

Çinko

0.76 mg

0.0%

Biber Tavuklu vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biber Tavuklu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biber Tavuklu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S