On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç ve Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 4 µg, Sosisli Sandviç: 21 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30, Sosisli Sandviç 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç vs Sosisli Sandviç Karşılaştırması

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç ve Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal, Sosisli Sandviç 310.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	2 µg	-60.0%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.59 µg	+25.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.22 mg	+57.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Besin folati	36 µg	9 µg	-75.0%
Beta Karoten	42 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.4 mg	0.1 mg	-95.8%
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	1.95 mg	2 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	0.7 g	-74.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.43 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	310 kj	+41.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	45 µg	+4.7%
Folik asit	4 µg	21 µg	+425.0%
Fosfor	125 mg	122 mg	-2.4%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	4.7 µg	+20.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	69 mg	+21.1%
Karbonhidrat (farkla)	17.48 g	19.22 g	+10.0%
Kolesterol	26 mg	40 mg	+53.8%
Likopen	785 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	24 µg	4 µg	-83.3%
Magnezyum	29 mg	16 mg	-44.8%
MUFA 16:1	0.42 g	0.72 g	+71.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.7 g	8.49 g	+80.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.09 g	+80.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Niasin	2.58 mg	3.13 mg	+21.3%
Potasyum	269 mg	264 mg	-1.9%
Protein	10.39 g	11.42 g	+9.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	1.38 g	+81.6%
PUFA 18:3	0.1 g	0.13 g	+30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	13 µg	15.8 µg	+21.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.56 g	+69.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.57 g	4.49 g	+74.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.47 g	2.62 g	+78.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	541 mg	708 mg	+30.9%
Su	57.95 g	45.91 g	-20.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.59 g	8.07 g	+75.8%
Toplam Folat	40 µg	30 µg	-25.0%
Toplam Kolin	28.3 mg	26.2 mg	-7.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	8.71 g	+78.5%
Toplam yağ	11.99 g	20.85 g	+73.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	1.47 g	+72.9%
Toplam Şeker	2.39 g	2.68 g	+12.1%
Çinko	1.71 mg	1.7 mg	-0.6%

Besin Öğeleri

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

2 µg

-60.0%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.59 µg

+25.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.22 mg

+57.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Besin folati

36 µg

9 µg

-75.0%

Beta Karoten

42 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.4 mg

0.1 mg

-95.8%

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

1.95 mg

2 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0.7 g

-74.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

310 kj

+41.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

45 µg

+4.7%

Folik asit

4 µg

21 µg

+425.0%

Fosfor

125 mg

122 mg

-2.4%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

4.7 µg

+20.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

69 mg

+21.1%

Karbonhidrat (farkla)

17.48 g

19.22 g

+10.0%

Kolesterol

26 mg

40 mg

+53.8%

Likopen

785 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

24 µg

4 µg

-83.3%

Magnezyum

29 mg

16 mg

-44.8%

MUFA 16:1

0.42 g

0.72 g

+71.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.7 g

8.49 g

+80.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.09 g

+80.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Niasin

2.58 mg

3.13 mg

+21.3%

Potasyum

269 mg

264 mg

-1.9%

Protein

10.39 g

11.42 g

+9.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

1.38 g

+81.6%

PUFA 18:3

0.1 g

0.13 g

+30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

13 µg

15.8 µg

+21.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.56 g

+69.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.57 g

4.49 g

+74.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.47 g

2.62 g

+78.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

541 mg

708 mg

+30.9%

57.95 g

45.91 g

-20.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.59 g

8.07 g

+75.8%

Toplam Folat

40 µg

30 µg

-25.0%

Toplam Kolin

28.3 mg

26.2 mg

-7.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

8.71 g

+78.5%

Toplam yağ

11.99 g

20.85 g

+73.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

1.47 g

+72.9%

Toplam Şeker

2.39 g

2.68 g

+12.1%

Çinko

1.71 mg

1.7 mg

-0.6%

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç vs Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin