On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç ve Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 237 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 5 µg, Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30, Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç vs Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği Karşılaştırması

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç ve Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal, Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği 237.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.49 µg	+4.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
Bakir	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Besin folati	36 µg	27 µg	-25.0%
Beta Karoten	42 µg	1 µg	-97.6%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.4 mg	0.1 mg	-95.8%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	1.95 mg	2.04 mg	+4.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	2.4 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.26 mg	-39.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	237 kj	+8.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	38 µg	-11.6%
Folik asit	4 µg	6 µg	+50.0%
Fosfor	125 mg	138 mg	+10.4%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	2.6 µg	-33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	80 mg	+40.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.48 g	22.89 g	+30.9%
Kolesterol	26 mg	29 mg	+11.5%
Likopen	785 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	24 µg	28 µg	+16.7%
Magnezyum	29 mg	31 mg	+6.9%
MUFA 16:1	0.42 g	0.49 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.7 g	3.9 g	-17.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.58 mg	3.56 mg	+38.0%
Potasyum	269 mg	197 mg	-26.8%
Protein	10.39 g	12.71 g	+22.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	1.02 g	+34.2%
PUFA 18:3	0.1 g	0.15 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	13 µg	21.7 µg	+66.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.28 g	-15.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.57 g	2.18 g	-15.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.47 g	1.3 g	-11.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	541 mg	538 mg	-0.6%
Su	57.95 g	51.67 g	-10.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.59 g	3.95 g	-13.9%
Toplam Folat	40 µg	34 µg	-15.0%
Toplam Kolin	28.3 mg	42.1 mg	+48.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	4.42 g	-9.4%
Toplam yağ	11.99 g	10.5 g	-12.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	1.18 g	+38.8%
Toplam Şeker	2.39 g	2.3 g	-3.8%
Çinko	1.71 mg	1.74 mg	+1.8%

Besin Öğeleri

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Sosisli Sandviç Sandviç - Tam Buğday Ekmeği

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.49 µg

+4.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.16 mg

+14.3%

Bakir

0.12 mg

0.0%

Besin folati

36 µg

27 µg

-25.0%

Beta Karoten

42 µg

1 µg

-97.6%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.4 mg

0.1 mg

-95.8%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

1.95 mg

2.04 mg

+4.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

2.4 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.26 mg

-39.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

237 kj

+8.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

38 µg

-11.6%

Folik asit

4 µg

6 µg

+50.0%

Fosfor

125 mg

138 mg

+10.4%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

2.6 µg

-33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

80 mg

+40.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.48 g

22.89 g

+30.9%

Kolesterol

26 mg

29 mg

+11.5%

Likopen

785 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

24 µg

28 µg

+16.7%

Magnezyum

29 mg

31 mg

+6.9%

MUFA 16:1

0.42 g

0.49 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.7 g

3.9 g

-17.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.58 mg

3.56 mg

+38.0%

Potasyum

269 mg

197 mg

-26.8%

Protein

10.39 g

12.71 g

+22.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

1.02 g

+34.2%

PUFA 18:3

0.1 g

0.15 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

13 µg

21.7 µg

+66.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.28 g

-15.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.57 g

2.18 g

-15.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.47 g

1.3 g

-11.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

541 mg

538 mg

-0.6%

57.95 g

51.67 g

-10.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.59 g

3.95 g

-13.9%

Toplam Folat

40 µg

34 µg

-15.0%

Toplam Kolin

28.3 mg

42.1 mg

+48.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

4.42 g

-9.4%

Toplam yağ

11.99 g

10.5 g

-12.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

1.18 g

+38.8%

Toplam Şeker

2.39 g

2.3 g

-3.8%

Çinko

1.71 mg

1.74 mg

+1.8%

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç vs Sosisli Sandviç Sandviç, Azaltılmış Yağ, Tam Buğday Ekmeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin