Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase: 0.45 g, Pulled Domuz In Barbekü Sos: 6.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 40, Pulled Domuz In Barbekü Sos 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase vs Pulled Domuz In Barbekü Sos Karşılaştırması

Q: Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase ve Pulled Domuz In Barbekü Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 168 kcal).

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase ve Pulled Domuz In Barbekü Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 100.0 kcal, Pulled Domuz In Barbekü Sos 168.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase	Pulled Domuz In Barbekü Sos	Fark
A Vitamini (IU)	452 iu	264 iu	-41.6%
A Vitamini (RAE)	23 µg	13 µg	-43.5%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Alfa Karoten	14 µg	46 µg	+228.6%
Alfa tokotrienol	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.17 mg	+750.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.41 µg	+28.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.13 mg	+333.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	24 µg	2 µg	-91.7%
Beta Karoten	228 µg	126 µg	-44.7%
Beta kriptoksantin	73 µg	19 µg	-74.0%
Beta tokoferol	0.15 mg	0.01 mg	-93.3%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.2 mg	-75.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	8 iu	—
Delta tokoferol	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.13 mg	1.24 mg	+9.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1.2 g	-58.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.89 mg	+39.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	100 kj	168 kj	+68.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	2 µg	-91.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	80 mg	161 mg	+101.3%
Fruktoz	0.63 g	5.46 g	+766.7%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.92 mg	0.3 mg	-67.4%
Gama tokotrienol	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Glikoz	0.45 g	6.36 g	+1313.3%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	1.4 µg	-64.1%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	44 mg	+29.4%
Karbonhidrat (farkla)	10.88 g	18.74 g	+72.2%
Kolesterol	10 mg	35 mg	+250.0%
Kül	1.7 g	2.65 g	+55.9%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	1523 µg	3435 µg	+125.5%
Lutein + zeaksantin	126 µg	90 µg	-28.6%
Magnezyum	25 mg	22 mg	-12.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.1 g	-16.7%
MUFA 16:1 c	0.11 g	0.1 g	-9.1%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.41 g	1.67 g	+18.4%
MUFA 18:1 c	1.24 g	1.65 g	+33.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	3.03 mg	+222.3%
Nisasta	4.7 g	0 g	-100.0%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.81 mg	+170.0%
Potasyum	245 mg	305 mg	+24.5%
Protein	5.85 g	13.19 g	+125.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.62 g	+113.8%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.25 g	0.61 g	+144.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.03 g	-66.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.76 g	3.38 g	+344.7%
Selenyum	4 µg	27.6 µg	+590.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 15:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.79 g	0.89 g	+12.7%
SFA 17:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.44 g	+7.3%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	385 mg	666 mg	+73.0%
Su	77.89 g	60.99 g	-21.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.16 g	0.01 g	-93.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	1.42 g	+3.6%
Toplam Folat	24 µg	2 µg	-91.7%
Toplam Kolin	29.8 mg	44.5 mg	+49.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.59 g	1.81 g	+13.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.2 g	0.02 g	-90.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.17 g	0.02 g	-88.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	3.68 g	4.42 g	+20.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.76 g	+90.0%
Toplam Şeker	1.84 g	15.2 g	+726.1%
Çinko	0.95 mg	1.85 mg	+94.7%

Besin Öğeleri

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Pulled Domuz In Barbekü Sos

Fark

A Vitamini (IU)

452 iu

264 iu

-41.6%

A Vitamini (RAE)

23 µg

13 µg

-43.5%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

0.03 g

-66.7%

Alfa Karoten

14 µg

46 µg

+228.6%

Alfa tokotrienol

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.17 mg

+750.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.41 µg

+28.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.13 mg

+333.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

24 µg

2 µg

-91.7%

Beta Karoten

228 µg

126 µg

-44.7%

Beta kriptoksantin

73 µg

19 µg

-74.0%

Beta tokoferol

0.15 mg

0.01 mg

-93.3%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.2 mg

-75.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

8 iu

—

Delta tokoferol

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.13 mg

1.24 mg

+9.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1.2 g

-58.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.89 mg

+39.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

100 kj

168 kj

+68.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

2 µg

-91.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

80 mg

161 mg

+101.3%

Fruktoz

0.63 g

5.46 g

+766.7%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.92 mg

0.3 mg

-67.4%

Gama tokotrienol

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Glikoz

0.45 g

6.36 g

+1313.3%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

1.4 µg

-64.1%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

44 mg

+29.4%

Karbonhidrat (farkla)

10.88 g

18.74 g

+72.2%

Kolesterol

10 mg

35 mg

+250.0%

Kül

1.7 g

2.65 g

+55.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

1523 µg

3435 µg

+125.5%

Lutein + zeaksantin

126 µg

90 µg

-28.6%

Magnezyum

25 mg

22 mg

-12.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.1 g

-16.7%

MUFA 16:1 c

0.11 g

0.1 g

-9.1%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.41 g

1.67 g

+18.4%

MUFA 18:1 c

1.24 g

1.65 g

+33.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.94 mg

3.03 mg

+222.3%

Nisasta

4.7 g

0 g

-100.0%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.81 mg

+170.0%

Potasyum

245 mg

305 mg

+24.5%

Protein

5.85 g

13.19 g

+125.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.62 g

+113.8%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.25 g

0.61 g

+144.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.03 g

-66.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.76 g

3.38 g

+344.7%

Selenyum

4 µg

27.6 µg

+590.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 15:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.79 g

0.89 g

+12.7%

SFA 17:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.44 g

+7.3%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

385 mg

666 mg

+73.0%

77.89 g

60.99 g

-21.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.16 g

0.01 g

-93.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

1.42 g

+3.6%

Toplam Folat

24 µg

2 µg

-91.7%

Toplam Kolin

29.8 mg

44.5 mg

+49.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.59 g

1.81 g

+13.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.2 g

0.02 g

-90.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.17 g

0.02 g

-88.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

3.68 g

4.42 g

+20.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.76 g

+90.0%

Toplam Şeker

1.84 g

15.2 g

+726.1%

Çinko

0.95 mg

1.85 mg

+94.7%

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase vs Pulled Domuz In Barbekü Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin