Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Spagetti - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Spagetti - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 107 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.2 mg, Spagetti - Konserve: 1.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37, Spagetti - Konserve 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve Karşılaştırması

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal, Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve 100.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Spagetti - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	467 iu	264 iu	-43.5%
A Vitamini (RAE)	23 µg	17 µg	-26.1%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.02 g	-83.3%
Alanin	—	0.18 g	—
Alfa Karoten	9 µg	15 µg	+66.7%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Arjinin	—	0.19 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.19 µg	-32.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	21 µg	8 µg	-61.9%
Beta Karoten	233 µg	141 µg	-39.5%
Beta kriptoksantin	85 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.31 mg	0.03 mg	-90.3%
Beta tokotrienol	0 mg	0.17 mg	—
Betain	—	6.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1.9 mg	+850.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	8 iu	+700.0%
Delta tokoferol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.34 mg	1.03 mg	-23.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	2.7 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.5 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	100 kj	-6.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.16 g	—
Folat DFE	21 µg	29 µg	+38.1%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	87 mg	57 mg	-34.5%
Fruktoz	0.49 g	1.32 g	+169.4%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.19 mg	0.1 mg	-91.6%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.34 g	1.25 g	+267.6%
Glisin	—	0.19 g	—
Glutamik asit	—	1.05 g	—
Hidroksiprolin	—	0.06 g	—
Histidin	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.12 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.8 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	1.8 µg	-60.9%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0.9 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	29 mg	-12.1%
Karbonhidrat (farkla)	13.1 g	11.45 g	-12.6%
Kolesterol	9 mg	7 mg	-22.2%
Kül	1.94 g	1.26 g	-35.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	663 µg	3453 µg	+420.8%
Lizin	—	0.13 g	—
Losin	—	0.27 g	—
Lutein + zeaksantin	151 µg	78 µg	-48.3%
Magnezyum	28 mg	13 mg	-53.6%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.2 mg	0.14 mg	-30.0%
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.1 g	+11.1%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	1.49 g	+19.2%
MUFA 18:1 c	1.11 g	1.39 g	+25.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	2.02 mg	+159.0%
Nisasta	6.9 g	7.37 g	+6.8%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
Potasyum	264 mg	217 mg	-17.8%
Prolin	—	0.36 g	—
Protein	5.8 g	4.37 g	-24.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.27 g	0.51 g	+88.9%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	0.48 g	+108.7%
PUFA 18:3	0.12 g	0.02 g	-83.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	5 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	0.34 g	-67.0%
Selenyum	3.6 µg	9 µg	+150.0%
Serin	—	0.17 g	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.84 g	+18.3%
SFA 17:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.48 g	+23.1%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.05 g	—
Sodyum	449 mg	280 mg	-37.6%
Su	75.69 g	78.8 g	+4.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.09 g	-35.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.11 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	1.46 g	+16.8%
Toplam Folat	21 µg	20 µg	-4.8%
Toplam Kolin	22.5 mg	10.5 mg	-53.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.41 g	1.63 g	+15.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.17 g	0.11 g	-35.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.14 g	0.1 g	-28.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam yağ	3.47 g	4.11 g	+18.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.56 g	+40.0%
Toplam Şeker	1.87 g	2.91 g	+55.6%
Treonin	—	0.12 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.15 g	—
Çinko	0.89 mg	0.51 mg	-42.7%

Besin Öğeleri

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Spagetti - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

467 iu

264 iu

-43.5%

A Vitamini (RAE)

23 µg

17 µg

-26.1%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.02 g

-83.3%

Alanin

—

0.18 g

—

Alfa Karoten

9 µg

15 µg

+66.7%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Arjinin

—

0.19 g

—

Aspartik asit

—

0.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.19 µg

-32.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

21 µg

8 µg

-61.9%

Beta Karoten

233 µg

141 µg

-39.5%

Beta kriptoksantin

85 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.31 mg

0.03 mg

-90.3%

Beta tokotrienol

0 mg

0.17 mg

—

Betain

—

6.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1.9 mg

+850.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

8 iu

+700.0%

Delta tokoferol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.34 mg

1.03 mg

-23.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

2.7 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

100 kj

-6.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.16 g

—

Folat DFE

21 µg

29 µg

+38.1%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

87 mg

57 mg

-34.5%

Fruktoz

0.49 g

1.32 g

+169.4%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.19 mg

0.1 mg

-91.6%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.34 g

1.25 g

+267.6%

Glisin

—

0.19 g

—

Glutamik asit

—

1.05 g

—

Hidroksiprolin

—

0.06 g

—

Histidin

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.12 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

1.8 µg

-60.9%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

29 mg

-12.1%

Karbonhidrat (farkla)

13.1 g

11.45 g

-12.6%

Kolesterol

9 mg

7 mg

-22.2%

Kül

1.94 g

1.26 g

-35.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

663 µg

3453 µg

+420.8%

Lizin

—

0.13 g

—

Losin

—

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

151 µg

78 µg

-48.3%

Magnezyum

28 mg

13 mg

-53.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.2 mg

0.14 mg

-30.0%

Metiyonin

—

0.07 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.1 g

+11.1%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

1.49 g

+19.2%

MUFA 18:1 c

1.11 g

1.39 g

+25.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

2.02 mg

+159.0%

Nisasta

6.9 g

7.37 g

+6.8%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

Potasyum

264 mg

217 mg

-17.8%

Prolin

—

0.36 g

—

Protein

5.8 g

4.37 g

-24.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.27 g

0.51 g

+88.9%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

0.48 g

+108.7%

PUFA 18:3

0.12 g

0.02 g

-83.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

5 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

0.34 g

-67.0%

Selenyum

3.6 µg

9 µg

+150.0%

Serin

—

0.17 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.84 g

+18.3%

SFA 17:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.48 g

+23.1%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.05 g

—

Sodyum

449 mg

280 mg

-37.6%

75.69 g

78.8 g

+4.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.09 g

-35.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.11 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

1.46 g

+16.8%

Toplam Folat

21 µg

20 µg

-4.8%

Toplam Kolin

22.5 mg

10.5 mg

-53.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.41 g

1.63 g

+15.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.17 g

0.11 g

-35.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.14 g

0.1 g

-28.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Toplam yağ

3.47 g

4.11 g

+18.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.56 g

+40.0%

Toplam Şeker

1.87 g

2.91 g

+55.6%

Treonin

—

0.12 g

—

Triptofan

—

0.03 g

—

Valin

—

0.15 g

—

Çinko

0.89 mg

0.51 mg

-42.7%

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin