Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.2 mg, Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek: 3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37, Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) Karşılaştırması

Q: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 126 kcal).

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal, Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) 126.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	467 iu	609 iu	+30.4%
A Vitamini (RAE)	23 µg	32 µg	+39.1%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	—	0.34 g	—
Alfa Karoten	9 µg	107 µg	+1088.9%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
Arjinin	—	0.39 g	—
Aspartik asit	—	0.57 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.32 µg	+14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.32 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Bakir	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
Besin folati	21 µg	13 µg	-38.1%
Beta Karoten	233 µg	287 µg	+23.2%
Beta kriptoksantin	85 µg	43 µg	-49.4%
Beta tokoferol	0.31 mg	0.01 mg	-96.8%
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	—	1.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	3 mg	+1400.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	1 iu	0.0%
Delta tokoferol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.34 mg	0.35 mg	-73.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0.7 g	-78.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.23 mg	-54.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	126 kj	+17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.26 g	—
Folat DFE	21 µg	22 µg	+4.8%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	87 mg	94 mg	+8.0%
Fruktoz	0.49 g	0.32 g	-34.7%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.19 mg	0.14 mg	-88.2%
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glikoz	0.34 g	0.25 g	-26.5%
Glisin	—	0.26 g	—
Glutamik asit	—	0.93 g	—
Histidin	—	0.19 g	—
Izolosin	—	0.27 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	3.8 µg	-17.4%
K Vitamini (menakinon-4)	—	2.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	13 mg	-60.6%
Karbonhidrat (farkla)	13.1 g	22.46 g	+71.5%
Kolesterol	9 mg	16 mg	+77.8%
Kül	1.94 g	1.25 g	-35.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	663 µg	53 µg	-92.0%
Lizin	—	0.42 g	—
Losin	—	0.46 g	—
Lutein + zeaksantin	151 µg	97 µg	-35.8%
Magnezyum	28 mg	14 mg	-50.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	0.47 g	-62.4%
MUFA 18:1 c	1.11 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	2.27 mg	+191.0%
Nisasta	6.9 g	15.07 g	+118.4%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.35 mg	+16.7%
Potasyum	264 mg	123 mg	-53.4%
Prolin	—	0.24 g	—
Protein	5.8 g	5.65 g	-2.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.27 g	0.38 g	+40.7%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.02 g	-83.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	3.5 g	+239.8%
Selenyum	3.6 µg	7.1 µg	+97.2%
Serin	—	0.24 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.24 g	-66.2%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.07 g	-82.1%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.08 g	—
Sodyum	449 mg	333 mg	-25.8%
Su	75.69 g	69.09 g	-8.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.14 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.16 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	0.33 g	-73.6%
Toplam Folat	21 µg	18 µg	-14.3%
Toplam Kolin	22.5 mg	13.4 mg	-40.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.41 g	0.5 g	-64.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.17 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	3.47 g	1.56 g	-55.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.41 g	+2.5%
Toplam Şeker	1.87 g	4.07 g	+117.6%
Treonin	—	0.25 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.31 g	—
Çinko	0.89 mg	0.38 mg	-57.3%

Besin Öğeleri

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

467 iu

609 iu

+30.4%

A Vitamini (RAE)

23 µg

32 µg

+39.1%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

—

0.34 g

—

Alfa Karoten

9 µg

107 µg

+1088.9%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

Arjinin

—

0.39 g

—

Aspartik asit

—

0.57 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.32 µg

+14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.32 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

Bakir

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

Besin folati

21 µg

13 µg

-38.1%

Beta Karoten

233 µg

287 µg

+23.2%

Beta kriptoksantin

85 µg

43 µg

-49.4%

Beta tokoferol

0.31 mg

0.01 mg

-96.8%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

1.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

3 mg

+1400.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0.0%

Delta tokoferol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.34 mg

0.35 mg

-73.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0.7 g

-78.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.23 mg

-54.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

126 kj

+17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.26 g

—

Folat DFE

21 µg

22 µg

+4.8%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

87 mg

94 mg

+8.0%

Fruktoz

0.49 g

0.32 g

-34.7%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.19 mg

0.14 mg

-88.2%

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glikoz

0.34 g

0.25 g

-26.5%

Glisin

—

0.26 g

—

Glutamik asit

—

0.93 g

—

Histidin

—

0.19 g

—

Izolosin

—

0.27 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

3.8 µg

-17.4%

K Vitamini (menakinon-4)

—

2.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

13 mg

-60.6%

Karbonhidrat (farkla)

13.1 g

22.46 g

+71.5%

Kolesterol

9 mg

16 mg

+77.8%

Kül

1.94 g

1.25 g

-35.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

663 µg

53 µg

-92.0%

Lizin

—

0.42 g

—

Losin

—

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

151 µg

97 µg

-35.8%

Magnezyum

28 mg

14 mg

-50.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.2 mg

0.21 mg

+5.0%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

0.47 g

-62.4%

MUFA 18:1 c

1.11 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

2.27 mg

+191.0%

Nisasta

6.9 g

15.07 g

+118.4%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.35 mg

+16.7%

Potasyum

264 mg

123 mg

-53.4%

Prolin

—

0.24 g

—

Protein

5.8 g

5.65 g

-2.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.27 g

0.38 g

+40.7%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.02 g

-83.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

3.5 g

+239.8%

Selenyum

3.6 µg

7.1 µg

+97.2%

Serin

—

0.24 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.24 g

-66.2%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.07 g

-82.1%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.08 g

—

Sodyum

449 mg

333 mg

-25.8%

75.69 g

69.09 g

-8.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.16 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

0.33 g

-73.6%

Toplam Folat

21 µg

18 µg

-14.3%

Toplam Kolin

22.5 mg

13.4 mg

-40.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.41 g

0.5 g

-64.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

3.47 g

1.56 g

-55.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.41 g

+2.5%

Toplam Şeker

1.87 g

4.07 g

+117.6%

Treonin

—

0.25 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.31 g

—

Çinko

0.89 mg

0.38 mg

-57.3%

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin