Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.02 mg, Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş: 0.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37, Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş Karşılaştırması

Q: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 270 kcal).

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal, Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş 270.0 kcal içerir. Fark 163.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

105 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	467 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	23 µg	2 µg	-91.3%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.17 g	+41.7%
Alanin	—	0.4 g	—
Alfa Karoten	9 µg	4 µg	-55.6%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.65 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.42 mg	+2000.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.35 µg	+25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.27 mg	+800.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	21 µg	11 µg	-47.6%
Beta Karoten	233 µg	23 µg	-90.1%
Beta kriptoksantin	85 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.31 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	10 iu	+900.0%
Delta tokoferol	0.03 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.34 mg	2 mg	+49.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	1.5 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.29 mg	-42.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	270 kj	+152.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.41 g	—
Folat DFE	21 µg	84 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	43 µg	—
Fosfor	87 mg	168 mg	+93.1%
Fruktoz	0.49 g	0.49 g	0.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.19 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glikoz	0.34 g	0.9 g	+164.7%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.13 g	—
Histidin	—	0.28 g	—
Izolosin	—	0.39 g	—
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	0.8 µg	-82.6%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	152 mg	+360.6%
Karbonhidrat (farkla)	13.1 g	24.69 g	+88.5%
Kolesterol	9 mg	23 mg	+155.6%
Kül	1.94 g	2.2 g	+13.4%
Laktoz	0 g	2.37 g	—
Likopen	663 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.54 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	151 µg	115 µg	-23.8%
Magnezyum	28 mg	18 mg	-35.7%
Maltoz	0 g	3.84 g	—
Mangan	0.2 mg	0.27 mg	+35.0%
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.09 g	-10.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.08 g	-11.1%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	2.4 g	+92.0%
MUFA 18:1 c	1.11 g	2.27 g	+104.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	3.42 mg	+338.5%
Nisasta	6.9 g	24.55 g	+255.8%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.85 mg	+183.3%
Potasyum	264 mg	188 mg	-28.8%
Prolin	—	0.76 g	—
Protein	5.8 g	9.16 g	+57.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.27 g	1.71 g	+533.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	1.65 g	+617.4%
PUFA 18:3	0.12 g	0.17 g	+41.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	0 g	-100.0%
Selenyum	3.6 µg	11.6 µg	+222.2%
Serin	—	0.42 g	—
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.23 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.24 g	+166.7%
SFA 15:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	2.16 g	+204.2%
SFA 17:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.75 g	+92.3%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	449 mg	386 mg	-14.0%
Su	75.69 g	48.96 g	-35.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.13 g	-7.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.26 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	3.54 g	+183.2%
Toplam Folat	21 µg	54 µg	+157.1%
Toplam Kolin	22.5 mg	29.1 mg	+29.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.41 g	2.55 g	+80.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.17 g	0.18 g	+5.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.14 g	0.13 g	-7.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Toplam yağ	3.47 g	15 g	+332.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	1.94 g	+385.0%
Toplam Şeker	1.87 g	7.6 g	+306.4%
Treonin	—	0.35 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.45 g	—
Çinko	0.89 mg	0.95 mg	+6.7%

Besin Öğeleri

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

467 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

23 µg

2 µg

-91.3%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.17 g

+41.7%

Alanin

—

0.4 g

—

Alfa Karoten

9 µg

4 µg

-55.6%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.42 mg

+2000.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.35 µg

+25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.27 mg

+800.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

21 µg

11 µg

-47.6%

Beta Karoten

233 µg

23 µg

-90.1%

Beta kriptoksantin

85 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

10 iu

+900.0%

Delta tokoferol

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.34 mg

2 mg

+49.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

1.5 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.29 mg

-42.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

270 kj

+152.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.41 g

—

Folat DFE

21 µg

84 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

43 µg

—

Fosfor

87 mg

168 mg

+93.1%

Fruktoz

0.49 g

0.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glikoz

0.34 g

0.9 g

+164.7%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.13 g

—

Histidin

—

0.28 g

—

Izolosin

—

0.39 g

—

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

0.8 µg

-82.6%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

152 mg

+360.6%

Karbonhidrat (farkla)

13.1 g

24.69 g

+88.5%

Kolesterol

9 mg

23 mg

+155.6%

Kül

1.94 g

2.2 g

+13.4%

Laktoz

0 g

2.37 g

—

Likopen

663 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.54 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

151 µg

115 µg

-23.8%

Magnezyum

28 mg

18 mg

-35.7%

Maltoz

0 g

3.84 g

—

Mangan

0.2 mg

0.27 mg

+35.0%

Metiyonin

—

0.19 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.09 g

-10.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.08 g

-11.1%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

2.4 g

+92.0%

MUFA 18:1 c

1.11 g

2.27 g

+104.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

3.42 mg

+338.5%

Nisasta

6.9 g

24.55 g

+255.8%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.85 mg

+183.3%

Potasyum

264 mg

188 mg

-28.8%

Prolin

—

0.76 g

—

Protein

5.8 g

9.16 g

+57.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.27 g

1.71 g

+533.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

1.65 g

+617.4%

PUFA 18:3

0.12 g

0.17 g

+41.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

0 g

-100.0%

Selenyum

3.6 µg

11.6 µg

+222.2%

Serin

—

0.42 g

—

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.23 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.24 g

+166.7%

SFA 15:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

2.16 g

+204.2%

SFA 17:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.75 g

+92.3%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

449 mg

386 mg

-14.0%

75.69 g

48.96 g

-35.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.13 g

-7.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

3.54 g

+183.2%

Toplam Folat

21 µg

54 µg

+157.1%

Toplam Kolin

22.5 mg

29.1 mg

+29.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.41 g

2.55 g

+80.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.17 g

0.18 g

+5.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.14 g

0.13 g

-7.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Toplam yağ

3.47 g

15 g

+332.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

1.94 g

+385.0%

Toplam Şeker

1.87 g

7.6 g

+306.4%

Treonin

—

0.35 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.45 g

—

Çinko

0.89 mg

0.95 mg

+6.7%

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Sıcak poğaça Jambon 'N Peynir Dolu Sandviç, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin