Biber ve Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 169 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Biber: 0.01 g, Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber 62, Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber vs Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul Karşılaştırması

Biber ve Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber 118.0 kcal, Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul 169.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber	Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	6 µg	-50.0%
Alfa Karoten	11 µg	7 µg	-36.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	0.63 µg	1.23 µg	+95.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	50 µg	5 µg	-90.0%
Beta Karoten	114 µg	36 µg	-68.4%
Beta kriptoksantin	17 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.3 mg	4 mg	-36.5%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.91 mg	1.73 mg	-9.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	0.2 g	-93.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.18 mg	-60.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	169 kj	+43.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	50 µg	6 µg	-88.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	107 mg	134 mg	+25.2%
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	1.9 µg	-58.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	17 mg	-19.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.25 g	1.28 g	-87.5%
Kolesterol	22 mg	51 mg	+131.8%
Likopen	2137 µg	164 µg	-92.3%
Lutein + zeaksantin	19 µg	20 µg	+5.3%
Magnezyum	25 mg	16 mg	-36.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.4 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.61 g	4.36 g	+170.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.75 mg	3.25 mg	+85.7%
Potasyum	285 mg	255 mg	-10.5%
Protein	9.8 g	14.27 g	+45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.19 g	0.26 g	+36.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.04 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	6.6 µg	12.1 µg	+83.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.33 g	+175.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.93 g	2.42 g	+160.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	1.38 g	+176.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	340 mg	464 mg	+36.5%
Su	74.06 g	71.33 g	-3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.62 g	4.33 g	+167.3%
Toplam Folat	50 µg	6 µg	-88.0%
Toplam Kolin	34.3 mg	42.6 mg	+24.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.84 g	4.91 g	+166.8%
Toplam yağ	4.33 g	11.38 g	+162.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.34 g	+21.4%
Toplam Şeker	1.48 g	0.41 g	-72.3%
Çinko	1.98 mg	3.42 mg	+72.7%

Besin Öğeleri

Biber

Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

6 µg

-50.0%

Alfa Karoten

11 µg

7 µg

-36.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

0.63 µg

1.23 µg

+95.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

50 µg

5 µg

-90.0%

Beta Karoten

114 µg

36 µg

-68.4%

Beta kriptoksantin

17 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.3 mg

4 mg

-36.5%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.91 mg

1.73 mg

-9.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

0.2 g

-93.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

0.18 mg

-60.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

169 kj

+43.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

50 µg

6 µg

-88.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

107 mg

134 mg

+25.2%

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

1.9 µg

-58.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

17 mg

-19.0%

Karbonhidrat (farkla)

10.25 g

1.28 g

-87.5%

Kolesterol

22 mg

51 mg

+131.8%

Likopen

2137 µg

164 µg

-92.3%

Lutein + zeaksantin

19 µg

20 µg

+5.3%

Magnezyum

25 mg

16 mg

-36.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.4 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.61 g

4.36 g

+170.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.75 mg

3.25 mg

+85.7%

Potasyum

285 mg

255 mg

-10.5%

Protein

9.8 g

14.27 g

+45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.19 g

0.26 g

+36.8%

PUFA 18:3

0.08 g

0.04 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

6.6 µg

12.1 µg

+83.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.33 g

+175.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.93 g

2.42 g

+160.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

1.38 g

+176.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

340 mg

464 mg

+36.5%

74.06 g

71.33 g

-3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.62 g

4.33 g

+167.3%

Toplam Folat

50 µg

6 µg

-88.0%

Toplam Kolin

34.3 mg

42.6 mg

+24.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.84 g

4.91 g

+166.8%

Toplam yağ

4.33 g

11.38 g

+162.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.34 g

+21.4%

Toplam Şeker

1.48 g

0.41 g

-72.3%

Çinko

1.98 mg

3.42 mg

+72.7%

Biber vs Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S