Peynirli Kek, Meyve ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 387 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Peynirli Kek, Meyve: 0.7 mg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 2.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynirli Kek, Meyve 6, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynirli Kek, Meyve vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Peynirli Kek, Meyve ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynirli Kek, Meyve 387.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynirli Kek, Meyve	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	199 µg	34 µg	-82.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.21 µg	+110.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.19 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Besin folati	13 µg	14 µg	+7.7%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	0.72 mg	1.46 mg	+102.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.6 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	2.4 mg	+242.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	387 kj	310 kj	-19.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	51 µg	+104.0%
Folik asit	7 µg	22 µg	+214.3%
Fosfor	95 mg	202 mg	+112.6%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	10.7 µg	+214.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	124 mg	+96.8%
Karbonhidrat (farkla)	38.23 g	44.36 g	+16.0%
Kolesterol	103 mg	79 mg	-23.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	60 µg	97 µg	+61.7%
Magnezyum	11 mg	8 mg	-27.3%
MUFA 16:1	0.4 g	0.08 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.32 g	4.72 g	-11.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.57 mg	1.12 mg	+96.5%
Potasyum	102 mg	51 mg	-50.0%
Protein	4.8 g	4.36 g	-9.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.26 g	3.45 g	+173.8%
PUFA 18:3	0.17 g	0.4 g	+135.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	198 µg	34 µg	-82.8%
Selenyum	8 µg	7.6 µg	-5.0%
SFA 10:0	0.54 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.63 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.02 g	0.02 g	-99.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.16 g	2.01 g	-67.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.07 g	0.57 g	-72.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.38 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.23 g	0 g	-100.0%
Sodyum	252 mg	419 mg	+66.3%
Su	32.02 g	36.3 g	+13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.94 g	2.69 g	-79.2%
Toplam Folat	20 µg	36 µg	+80.0%
Toplam Kolin	44.1 mg	53.7 mg	+21.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.11 g	4.88 g	-4.5%
Toplam yağ	23.88 g	12.78 g	-46.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.75 g	3.92 g	+124.0%
Toplam Şeker	28.83 g	23.39 g	-18.9%
Çinko	0.53 mg	0.39 mg	-26.4%

Besin Öğeleri

Peynirli Kek, Meyve

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

199 µg

34 µg

-82.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.21 µg

+110.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Besin folati

13 µg

14 µg

+7.7%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

0.72 mg

1.46 mg

+102.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

2.4 mg

+242.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

387 kj

310 kj

-19.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

51 µg

+104.0%

Folik asit

7 µg

22 µg

+214.3%

Fosfor

95 mg

202 mg

+112.6%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

10.7 µg

+214.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

124 mg

+96.8%

Karbonhidrat (farkla)

38.23 g

44.36 g

+16.0%

Kolesterol

103 mg

79 mg

-23.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

60 µg

97 µg

+61.7%

Magnezyum

11 mg

8 mg

-27.3%

MUFA 16:1

0.4 g

0.08 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.32 g

4.72 g

-11.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.57 mg

1.12 mg

+96.5%

Potasyum

102 mg

51 mg

-50.0%

Protein

4.8 g

4.36 g

-9.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.26 g

3.45 g

+173.8%

PUFA 18:3

0.17 g

0.4 g

+135.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

198 µg

34 µg

-82.8%

Selenyum

8 µg

7.6 µg

-5.0%

SFA 10:0

0.54 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.63 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.02 g

0.02 g

-99.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.16 g

2.01 g

-67.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.07 g

0.57 g

-72.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.38 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.23 g

0 g

-100.0%

Sodyum

252 mg

419 mg

+66.3%

32.02 g

36.3 g

+13.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.94 g

2.69 g

-79.2%

Toplam Folat

20 µg

36 µg

+80.0%

Toplam Kolin

44.1 mg

53.7 mg

+21.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.11 g

4.88 g

-4.5%

Toplam yağ

23.88 g

12.78 g

-46.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.75 g

3.92 g

+124.0%

Toplam Şeker

28.83 g

23.39 g

-18.9%

Çinko

0.53 mg

0.39 mg

-26.4%

Peynirli Kek, Meyve vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin