Peynirli Kek, Çikolata ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Peynirli Kek, Çikolata: 0.75 mg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 2.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynirli Kek, Çikolata 8, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynirli Kek, Çikolata vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Peynirli Kek, Çikolata ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynirli Kek, Çikolata 394.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynirli Kek, Çikolata	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	215 µg	34 µg	-84.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.21 µg	+110.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Besin folati	14 µg	14 µg	0.0%
Beta Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	1.14 mg	1.46 mg	+28.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.6 g	-62.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	2.4 mg	+220.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	310 kj	-21.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	26 µg	51 µg	+96.2%
Folik asit	7 µg	22 µg	+214.3%
Fosfor	122 mg	202 mg	+65.6%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	10.7 µg	+181.6%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	69 mg	124 mg	+79.7%
Karbonhidrat (farkla)	35.52 g	44.36 g	+24.9%
Kolesterol	111 mg	79 mg	-28.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	97 µg	+47.0%
Magnezyum	26 mg	8 mg	-69.2%
MUFA 16:1	0.43 g	0.08 g	-81.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	4.72 g	-19.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.12 mg	+64.7%
Potasyum	147 mg	51 mg	-65.3%
Protein	5.72 g	4.36 g	-23.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.37 g	3.45 g	+151.8%
PUFA 18:3	0.18 g	0.4 g	+122.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	213 µg	34 µg	-84.0%
Selenyum	8.8 µg	7.6 µg	-13.6%
SFA 10:0	0.58 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.68 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.17 g	0.02 g	-99.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.75 g	2.01 g	-70.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.36 g	0.57 g	-75.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.52 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.41 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.25 g	0 g	-100.0%
Sodyum	269 mg	419 mg	+55.8%
Su	31.32 g	36.3 g	+15.9%
Teobromin	62 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	14.18 g	2.69 g	-81.0%
Toplam Folat	21 µg	36 µg	+71.4%
Toplam Kolin	46.8 mg	53.7 mg	+14.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.64 g	4.88 g	-13.5%
Toplam yağ	26.14 g	12.78 g	-51.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.9 g	3.92 g	+106.3%
Toplam Şeker	25.9 g	23.39 g	-9.7%
Çinko	0.76 mg	0.39 mg	-48.7%

Besin Öğeleri

Peynirli Kek, Çikolata

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

215 µg

34 µg

-84.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.21 µg

+110.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Besin folati

14 µg

0.0%

Beta Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

1.14 mg

1.46 mg

+28.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.6 g

-62.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

2.4 mg

+220.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

310 kj

-21.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

26 µg

51 µg

+96.2%

Folik asit

7 µg

22 µg

+214.3%

Fosfor

122 mg

202 mg

+65.6%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

10.7 µg

+181.6%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

69 mg

124 mg

+79.7%

Karbonhidrat (farkla)

35.52 g

44.36 g

+24.9%

Kolesterol

111 mg

79 mg

-28.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

97 µg

+47.0%

Magnezyum

26 mg

8 mg

-69.2%

MUFA 16:1

0.43 g

0.08 g

-81.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

4.72 g

-19.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.12 mg

+64.7%

Potasyum

147 mg

51 mg

-65.3%

Protein

5.72 g

4.36 g

-23.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.37 g

3.45 g

+151.8%

PUFA 18:3

0.18 g

0.4 g

+122.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

213 µg

34 µg

-84.0%

Selenyum

8.8 µg

7.6 µg

-13.6%

SFA 10:0

0.58 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.68 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.17 g

0.02 g

-99.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.75 g

2.01 g

-70.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.36 g

0.57 g

-75.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.52 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.41 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.25 g

0 g

-100.0%

Sodyum

269 mg

419 mg

+55.8%

31.32 g

36.3 g

+15.9%

Teobromin

62 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

14.18 g

2.69 g

-81.0%

Toplam Folat

21 µg

36 µg

+71.4%

Toplam Kolin

46.8 mg

53.7 mg

+14.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.64 g

4.88 g

-13.5%

Toplam yağ

26.14 g

12.78 g

-51.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.9 g

3.92 g

+106.3%

Toplam Şeker

25.9 g

23.39 g

-9.7%

Çinko

0.76 mg

0.39 mg

-48.7%

Peynirli Kek, Çikolata vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin