Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 299 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger: 12 µg, Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds): 47 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 41, Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 299.0 kcal, Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 269.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger	Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	51 µg	+24.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.12 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.76 µg	1.75 µg	-0.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.26 mg	+8.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.09 mg	-66.7%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	26 µg	4 µg	-84.6%
Beta Karoten	12 µg	47 µg	+291.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.3 mg	-25.0%
D Vitamini	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
Demir	2.4 mg	1.02 mg	-57.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.2 g	+140.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	299 kj	269 kj	-10.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	24 µg	-53.8%
Folik asit	15 µg	12 µg	-20.0%
Fosfor	215 mg	183 mg	-14.9%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	4.4 µg	+41.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	179 mg	-4.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.26 g	19.72 g	+29.2%
Kolesterol	60 mg	48 mg	-20.0%
Likopen	0 µg	810 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	17 µg	+240.0%
Magnezyum	22 mg	26 mg	+18.2%
MUFA 16:1	0.46 g	0.46 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.85 g	5.34 g	-8.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.16 mg	4.05 mg	-2.6%
Potasyum	228 mg	223 mg	-2.2%
Protein	18.74 g	15.21 g	-18.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	1.01 g	+8.6%
PUFA 18:3	0.1 g	0.13 g	+30.0%
PUFA 18:4	0 g	0.08 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	40 µg	47 µg	+17.5%
Selenyum	23.2 µg	24.7 µg	+6.5%
SFA 10:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.13 g	0.0%
SFA 14:0	0.79 g	0.72 g	-8.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.05 g	3.63 g	-10.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.04 g	1.89 g	-7.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.19 g	+111.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	453 mg	591 mg	+30.5%
Su	46.1 g	48.36 g	+4.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.64 g	7.03 g	-8.0%
Toplam Folat	41 µg	16 µg	-61.0%
Toplam Kolin	49 mg	37.7 mg	-23.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	5.96 g	-6.7%
Toplam yağ	17.61 g	14.4 g	-18.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	1.26 g	+21.2%
Toplam Şeker	2.53 g	3.6 g	+42.3%
Çinko	3.37 mg	2.83 mg	-16.0%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

51 µg

+24.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.12 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.76 µg

1.75 µg

-0.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.26 mg

+8.3%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.09 mg

-66.7%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

26 µg

4 µg

-84.6%

Beta Karoten

12 µg

47 µg

+291.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.3 mg

-25.0%

D Vitamini

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

Demir

2.4 mg

1.02 mg

-57.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.2 g

+140.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

299 kj

269 kj

-10.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

24 µg

-53.8%

Folik asit

15 µg

12 µg

-20.0%

Fosfor

215 mg

183 mg

-14.9%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

4.4 µg

+41.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

179 mg

-4.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.26 g

19.72 g

+29.2%

Kolesterol

60 mg

48 mg

-20.0%

Likopen

0 µg

810 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

17 µg

+240.0%

Magnezyum

22 mg

26 mg

+18.2%

MUFA 16:1

0.46 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.85 g

5.34 g

-8.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.16 mg

4.05 mg

-2.6%

Potasyum

228 mg

223 mg

-2.2%

Protein

18.74 g

15.21 g

-18.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

1.01 g

+8.6%

PUFA 18:3

0.1 g

0.13 g

+30.0%

PUFA 18:4

0 g

0.08 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

40 µg

47 µg

+17.5%

Selenyum

23.2 µg

24.7 µg

+6.5%

SFA 10:0

0.11 g

0.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.0%

SFA 14:0

0.79 g

0.72 g

-8.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.05 g

3.63 g

-10.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.04 g

1.89 g

-7.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.19 g

+111.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

453 mg

591 mg

+30.5%

46.1 g

48.36 g

+4.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.64 g

7.03 g

-8.0%

Toplam Folat

41 µg

16 µg

-61.0%

Toplam Kolin

49 mg

37.7 mg

-23.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

5.96 g

-6.7%

Toplam yağ

17.61 g

14.4 g

-18.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

1.26 g

+21.2%

Toplam Şeker

2.53 g

3.6 g

+42.3%

Çinko

3.37 mg

2.83 mg

-16.0%

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin