Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Mcdouble (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Mcdouble (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 299 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger: 0.4 mg, Mcdouble (Mcdonalds): 2.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 41, Mcdouble (Mcdonalds) 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Mcdouble (Mcdonalds) Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Mcdouble (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 299.0 kcal, Mcdouble (Mcdonalds) 282.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger	Mcdouble (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	44 µg	+7.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
B12 Vitamini	1.76 µg	1.28 µg	-27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.21 mg	-22.2%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	26 µg	17 µg	-34.6%
Beta Karoten	12 µg	51 µg	+325.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	2.9 mg	+625.0%
D Vitamini	0.7 µg	0.2 µg	-71.4%
Demir	2.4 mg	2.35 mg	-2.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.9 g	+80.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	299 kj	282 kj	-5.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	61 µg	+17.3%
Folik asit	15 µg	26 µg	+73.3%
Fosfor	215 mg	165 mg	-23.3%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	4.7 µg	+51.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	150 mg	-19.8%
Karbonhidrat (farkla)	15.26 g	17.97 g	+17.8%
Kolesterol	60 mg	50 mg	-16.7%
Likopen	0 µg	980 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	17 µg	+240.0%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.46 g	0.41 g	-10.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.85 g	5.3 g	-9.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.16 mg	3.46 mg	-16.8%
Potasyum	228 mg	226 mg	-0.9%
Protein	18.74 g	16.24 g	-13.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	1.11 g	+19.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	40 µg	40 µg	0.0%
Selenyum	23.2 µg	17.9 µg	-22.8%
SFA 10:0	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 12:0	0.13 g	0.14 g	+7.7%
SFA 14:0	0.79 g	0.71 g	-10.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.05 g	3.56 g	-12.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.04 g	1.94 g	-4.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	453 mg	617 mg	+36.2%
Su	46.1 g	47.16 g	+2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.64 g	6.96 g	-8.9%
Toplam Folat	41 µg	43 µg	+4.9%
Toplam Kolin	49 mg	43.7 mg	-10.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	6 g	-6.1%
Toplam yağ	17.61 g	16.18 g	-8.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	1.31 g	+26.0%
Toplam Şeker	2.53 g	4.16 g	+64.4%
Çinko	3.37 mg	2.77 mg	-17.8%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger

Mcdouble (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

44 µg

+7.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.23 mg

+27.8%

B12 Vitamini

1.76 µg

1.28 µg

-27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.21 mg

-22.2%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

26 µg

17 µg

-34.6%

Beta Karoten

12 µg

51 µg

+325.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

2.9 mg

+625.0%

D Vitamini

0.7 µg

0.2 µg

-71.4%

Demir

2.4 mg

2.35 mg

-2.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.9 g

+80.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

299 kj

282 kj

-5.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

61 µg

+17.3%

Folik asit

15 µg

26 µg

+73.3%

Fosfor

215 mg

165 mg

-23.3%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

4.7 µg

+51.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

150 mg

-19.8%

Karbonhidrat (farkla)

15.26 g

17.97 g

+17.8%

Kolesterol

60 mg

50 mg

-16.7%

Likopen

0 µg

980 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

17 µg

+240.0%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.46 g

0.41 g

-10.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.85 g

5.3 g

-9.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.16 mg

3.46 mg

-16.8%

Potasyum

228 mg

226 mg

-0.9%

Protein

18.74 g

16.24 g

-13.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

1.11 g

+19.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

40 µg

0.0%

Selenyum

23.2 µg

17.9 µg

-22.8%

SFA 10:0

0.11 g

0.12 g

+9.1%

SFA 12:0

0.13 g

0.14 g

+7.7%

SFA 14:0

0.79 g

0.71 g

-10.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.05 g

3.56 g

-12.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.04 g

1.94 g

-4.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

453 mg

617 mg

+36.2%

46.1 g

47.16 g

+2.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.64 g

6.96 g

-8.9%

Toplam Folat

41 µg

43 µg

+4.9%

Toplam Kolin

49 mg

43.7 mg

-10.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

6 g

-6.1%

Toplam yağ

17.61 g

16.18 g

-8.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

1.31 g

+26.0%

Toplam Şeker

2.53 g

4.16 g

+64.4%

Çinko

3.37 mg

2.77 mg

-17.8%

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Mcdouble (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin