Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Hamburger (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Hamburger (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 299 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger: 5 µg, Hamburger (Mcdonalds): 27 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 41, Hamburger (Mcdonalds) 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Hamburger (Mcdonalds) Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Hamburger (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 299.0 kcal, Hamburger (Mcdonalds) 263.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger	Hamburger (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	3 µg	-92.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.35 mg	+94.4%
B12 Vitamini	1.76 µg	1.2 µg	-31.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.19 mg	-20.8%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.11 mg	-59.3%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	26 µg	17 µg	-34.6%
Beta Karoten	12 µg	34 µg	+183.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.3 mg	-25.0%
D Vitamini	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
Demir	2.4 mg	2.87 mg	+19.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.8 g	+260.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	299 kj	263 kj	-12.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	66 µg	+26.9%
Folik asit	15 µg	29 µg	+93.3%
Fosfor	215 mg	110 mg	-48.8%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	4.9 µg	+58.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	116 mg	-38.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.26 g	29.57 g	+93.8%
Kolesterol	60 mg	29 mg	-51.7%
Likopen	0 µg	1003 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	27 µg	+440.0%
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.46 g	0.26 g	-43.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.85 g	3.42 g	-41.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.16 mg	4.06 mg	-2.4%
Potasyum	228 mg	197 mg	-13.6%
Protein	18.74 g	13.3 g	-29.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	1.2 g	+29.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.13 g	+30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	40 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23.2 µg	24.7 µg	+6.5%
SFA 10:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 12:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 14:0	0.79 g	0.22 g	-72.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.05 g	1.95 g	-51.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.04 g	1.21 g	-40.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	453 mg	487 mg	+7.5%
Su	46.1 g	44.82 g	-2.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.64 g	3.57 g	-53.3%
Toplam Folat	41 µg	46 µg	+12.2%
Toplam Kolin	49 mg	29.8 mg	-39.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	3.86 g	-39.6%
Toplam yağ	17.61 g	10.18 g	-42.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	1.39 g	+33.7%
Toplam Şeker	2.53 g	5.95 g	+135.2%
Çinko	3.37 mg	2.03 mg	-39.8%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger

Hamburger (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

3 µg

-92.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.35 mg

+94.4%

B12 Vitamini

1.76 µg

1.2 µg

-31.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.19 mg

-20.8%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.11 mg

-59.3%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

26 µg

17 µg

-34.6%

Beta Karoten

12 µg

34 µg

+183.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.3 mg

-25.0%

D Vitamini

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

Demir

2.4 mg

2.87 mg

+19.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.8 g

+260.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

299 kj

263 kj

-12.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

66 µg

+26.9%

Folik asit

15 µg

29 µg

+93.3%

Fosfor

215 mg

110 mg

-48.8%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

4.9 µg

+58.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

116 mg

-38.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.26 g

29.57 g

+93.8%

Kolesterol

60 mg

29 mg

-51.7%

Likopen

0 µg

1003 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

27 µg

+440.0%

Magnezyum

22 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.46 g

0.26 g

-43.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.85 g

3.42 g

-41.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.16 mg

4.06 mg

-2.4%

Potasyum

228 mg

197 mg

-13.6%

Protein

18.74 g

13.3 g

-29.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

1.2 g

+29.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.13 g

+30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

40 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23.2 µg

24.7 µg

+6.5%

SFA 10:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 12:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 14:0

0.79 g

0.22 g

-72.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.05 g

1.95 g

-51.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.04 g

1.21 g

-40.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

453 mg

487 mg

+7.5%

46.1 g

44.82 g

-2.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.64 g

3.57 g

-53.3%

Toplam Folat

41 µg

46 µg

+12.2%

Toplam Kolin

49 mg

29.8 mg

-39.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

3.86 g

-39.6%

Toplam yağ

17.61 g

10.18 g

-42.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

1.39 g

+33.7%

Toplam Şeker

2.53 g

5.95 g

+135.2%

Çinko

3.37 mg

2.03 mg

-39.8%

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Hamburger (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin