Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Çift Hamburger arasında hangisi daha az kalorili?

Çift Hamburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 299 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger: 41 µg, Çift Hamburger: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 41, Çift Hamburger 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Çift Hamburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Orta Köfte Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Çift Hamburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Orta Köfte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 299.0 kcal, Çift Hamburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Orta Köfte 290.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger	Çift Hamburger	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B12 Vitamini	1.76 µg	2 µg	+13.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.34 mg	+25.9%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	26 µg	26 µg	0.0%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.3 mg	-25.0%
D Vitamini	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
Demir	2.4 mg	2.67 mg	+11.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.5 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	299 kj	290 kj	-3.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	50 µg	-3.8%
Folik asit	15 µg	14 µg	-6.7%
Fosfor	215 mg	154 mg	-28.4%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	2.9 µg	-6.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	46 mg	-75.4%
Karbonhidrat (farkla)	15.26 g	13.02 g	-14.7%
Kolesterol	60 mg	62 mg	+3.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
MUFA 16:1	0.46 g	0.51 g	+10.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.85 g	6.41 g	+9.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.16 mg	4.99 mg	+20.0%
Potasyum	228 mg	256 mg	+12.3%
Protein	18.74 g	19.51 g	+4.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.85 g	-8.6%
PUFA 18:3	0.1 g	0.08 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	40 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23.2 µg	22.9 µg	-1.3%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.79 g	0.51 g	-35.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.05 g	3.77 g	-6.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.04 g	2.11 g	+3.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	453 mg	336 mg	-25.8%
Su	46.1 g	48.62 g	+5.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.64 g	6.7 g	-12.3%
Toplam Folat	41 µg	40 µg	-2.4%
Toplam Kolin	49 mg	58.7 mg	+19.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	7.08 g	+10.8%
Toplam yağ	17.61 g	17.09 g	-3.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	0.95 g	-8.7%
Toplam Şeker	2.53 g	1.89 g	-25.3%
Çinko	3.37 mg	3.75 mg	+11.3%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger

Çift Hamburger

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B12 Vitamini

1.76 µg

2 µg

+13.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.34 mg

+25.9%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

26 µg

0.0%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.3 mg

-25.0%

D Vitamini

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

Demir

2.4 mg

2.67 mg

+11.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

299 kj

290 kj

-3.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

50 µg

-3.8%

Folik asit

15 µg

14 µg

-6.7%

Fosfor

215 mg

154 mg

-28.4%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

2.9 µg

-6.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

46 mg

-75.4%

Karbonhidrat (farkla)

15.26 g

13.02 g

-14.7%

Kolesterol

60 mg

62 mg

+3.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

MUFA 16:1

0.46 g

0.51 g

+10.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.85 g

6.41 g

+9.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.16 mg

4.99 mg

+20.0%

Potasyum

228 mg

256 mg

+12.3%

Protein

18.74 g

19.51 g

+4.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.85 g

-8.6%

PUFA 18:3

0.1 g

0.08 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

40 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23.2 µg

22.9 µg

-1.3%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.79 g

0.51 g

-35.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.05 g

3.77 g

-6.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.04 g

2.11 g

+3.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

453 mg

336 mg

-25.8%

46.1 g

48.62 g

+5.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.64 g

6.7 g

-12.3%

Toplam Folat

41 µg

40 µg

-2.4%

Toplam Kolin

49 mg

58.7 mg

+19.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

7.08 g

+10.8%

Toplam yağ

17.61 g

17.09 g

-3.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

0.95 g

-8.7%

Toplam Şeker

2.53 g

1.89 g

-25.3%

Çinko

3.37 mg

3.75 mg

+11.3%

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Çift Hamburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Orta Köfte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin