Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Çift Hamburger arasında hangisi daha az kalorili?

Çift Hamburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (288 kcal; diğer besin 299 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger: 41 µg, Çift Hamburger: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 41, Çift Hamburger 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Çift Hamburger, Hazır gıda, 2 Küçük Köfte Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger ve Çift Hamburger, Hazır gıda, 2 Küçük Köfte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger 299.0 kcal, Çift Hamburger, Hazır gıda, 2 Küçük Köfte 288.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger	Çift Hamburger	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
B12 Vitamini	1.76 µg	1.68 µg	-4.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.22 mg	-8.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	26 µg	29 µg	+11.5%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.5 mg	+25.0%
D Vitamini	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
Demir	2.4 mg	2.81 mg	+17.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.7 g	+40.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	299 kj	288 kj	-3.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	64 µg	+23.1%
Folik asit	15 µg	21 µg	+40.0%
Fosfor	215 mg	145 mg	-32.6%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	3.3 µg	+6.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	63 mg	-66.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.26 g	19.68 g	+29.0%
Kolesterol	60 mg	51 mg	-15.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.46 g	0.42 g	-8.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.85 g	5.38 g	-8.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.16 mg	4.85 mg	+16.6%
Potasyum	228 mg	232 mg	+1.8%
Protein	18.74 g	17.76 g	-5.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.98 g	+5.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.1 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	40 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23.2 µg	23.7 µg	+2.2%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.79 g	0.42 g	-46.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.05 g	3.19 g	-21.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.04 g	1.78 g	-12.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	453 mg	357 mg	-21.2%
Su	46.1 g	46.06 g	-0.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.64 g	5.65 g	-26.0%
Toplam Folat	41 µg	50 µg	+22.0%
Toplam Kolin	49 mg	50.8 mg	+3.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	5.95 g	-6.9%
Toplam yağ	17.61 g	14.73 g	-16.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	1.09 g	+4.8%
Toplam Şeker	2.53 g	2.86 g	+13.0%
Çinko	3.37 mg	3.21 mg	-4.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger

Çift Hamburger

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.23 mg

+27.8%

B12 Vitamini

1.76 µg

1.68 µg

-4.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.22 mg

-8.3%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.29 mg

+7.4%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

26 µg

29 µg

+11.5%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.5 mg

+25.0%

D Vitamini

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

Demir

2.4 mg

2.81 mg

+17.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.7 g

+40.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

299 kj

288 kj

-3.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

64 µg

+23.1%

Folik asit

15 µg

21 µg

+40.0%

Fosfor

215 mg

145 mg

-32.6%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

3.3 µg

+6.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

63 mg

-66.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.26 g

19.68 g

+29.0%

Kolesterol

60 mg

51 mg

-15.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.46 g

0.42 g

-8.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.85 g

5.38 g

-8.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.16 mg

4.85 mg

+16.6%

Potasyum

228 mg

232 mg

+1.8%

Protein

18.74 g

17.76 g

-5.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.98 g

+5.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

40 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23.2 µg

23.7 µg

+2.2%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.79 g

0.42 g

-46.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.05 g

3.19 g

-21.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.04 g

1.78 g

-12.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

453 mg

357 mg

-21.2%

46.1 g

46.06 g

-0.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.64 g

5.65 g

-26.0%

Toplam Folat

41 µg

50 µg

+22.0%

Toplam Kolin

49 mg

50.8 mg

+3.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

5.95 g

-6.9%

Toplam yağ

17.61 g

14.73 g

-16.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

1.09 g

+4.8%

Toplam Şeker

2.53 g

2.86 g

+13.0%

Çinko

3.37 mg

3.21 mg

-4.7%

Beyaz Ekmekli Büyük Cheeseburger vs Çift Hamburger, Hazır gıda, 2 Küçük Köfte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin