İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
57 kcal
Puan
19 / 100
Cempedak daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (34) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
117 vs 57(-51.3%)
Puan Farkı
34 vs 19(-44.1%)
GENEL KAZANAN
Cempedak
Daha yüksek enerji
Cempedak
Puan lideri
Cempedak
Besin öğesi dağılımı
17 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Cempedak ve Akça armut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Cempedak 117.0 kcal, Akça armut 57.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Cempedak | Akça armut | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.13 mg | 0.012 mg | -90.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.026 mg | -78.3% |
| B6 Vitamini | 0.2 mg | 0.029 mg | -85.5% |
| Bakir | 0.14 mg | — | — |
| Beta Karoten | 300 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 16 mg | 4.3 mg | -73.1% |
| Demir | 0.7 mg | 0.18 mg | -74.3% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 3.1 g | -3.1% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 117 kcal | — | — |
| Folat DFE | 20 µg | 7 µg | -65.0% |
| Fosfor | 45 mg | 12 mg | -73.3% |
| Fruktoz | — | 6.22 g | — |
| Glikoz | — | 2.76 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.4 µg | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 9 mg | -64.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 15.2 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 28.5 g | — | — |
| Magnezyum | 30 mg | 7 mg | -76.7% |
| Mangan | 0.08 mg | — | — |
| Niasin | 0.6 mg | 0.161 mg | -73.2% |
| Potasyum | 380 mg | 116 mg | -69.5% |
| Protein | 2.3 g | 0.36 g | -84.3% |
| Sakkaroz | — | 0.77 g | — |
| Sodyum | 5 mg | 1 mg | -80.0% |
| Su | 68.5 g | 83.8 g | +22.3% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.14 g | -65.0% |
| Toplam Şeker | 24.5 g | 9.75 g | -60.2% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.1 mg | -60.0% |
Cempedak ve Akça armut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 117 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Cempedak: 0.13 mg, Akça armut: 0.012 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cempedak 34, Akça armut 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.