İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
68 kcal
Puan
28 / 100
Cempedak daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (34) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
117 vs 68(-41.9%)
Puan Farkı
34 vs 28(-17.6%)
GENEL KAZANAN
Cempedak
Daha yüksek enerji
Cempedak
Puan lideri
Cempedak
Besin öğesi dağılımı
17 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Cempedak ve Ahlat (Yaban Armudu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Cempedak 117.0 kcal, Ahlat (Yaban Armudu) 68.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Cempedak | Ahlat (Yaban Armudu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.13 mg | 0.03 mg | -76.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| B6 Vitamini | 0.2 mg | 0.05 mg | -75.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.08 mg | -42.9% |
| Beta Karoten | 300 µg | 35 µg | -88.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 16 mg | 7.5 mg | -53.1% |
| Demir | 0.7 mg | 0.5 mg | -28.6% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 6.2 g | +93.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 117 kcal | — | — |
| Folat DFE | 20 µg | — | — |
| Fosfor | 45 mg | 16 mg | -64.4% |
| Kalsiyum | 25 mg | 22 mg | -12.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 17.5 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 28.5 g | — | — |
| Kül | — | 0.6 g | — |
| Magnezyum | 30 mg | 11 mg | -63.3% |
| Mangan | 0.08 mg | — | — |
| Niasin | 0.6 mg | 0.35 mg | -41.7% |
| Potasyum | 380 mg | 145 mg | -61.8% |
| Protein | 2.3 g | 0.6 g | -73.9% |
| Sodyum | 5 mg | 2 mg | -60.0% |
| Su | 68.5 g | 79.5 g | +16.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.04 g | — |
| Toplam Folat | — | 8 µg | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.3 g | -25.0% |
| Toplam Şeker | 24.5 g | 9.8 g | -60.0% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.2 mg | -20.0% |
Cempedak ve Ahlat (Yaban Armudu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 117 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Cempedak: 3.2 g, Ahlat (Yaban Armudu): 6.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cempedak 34, Ahlat (Yaban Armudu) 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.