İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
4 kcal
Puan
31 / 100
Diyet Yeşil Soğuk Çay daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
55 vs 4(-92.7%)
Puan Farkı
5 vs 31(+520.0%)
GENEL KAZANAN
Diyet Yeşil Soğuk Çay
Daha yüksek enerji
Çay, Köpüklü
Puan lideri
Diyet Yeşil Soğuk Çay
Besin öğesi dağılımı
43 - 3 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çay, Köpüklü ve Diyet Yeşil Soğuk Çay kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çay, Köpüklü 55.0 kcal, Diyet Yeşil Soğuk Çay 4.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çay, Köpüklü | Diyet Yeşil Soğuk Çay | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.02 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0 mg | 0.01 mg | — |
| Besin folati | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 9.5 mg | +9400.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.13 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 55 kj | 4 kj | -92.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 12 mg | 0 mg | -100.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 8 mg | 4 mg | -50.0% |
| Kalsiyum | 15 mg | 1 mg | -93.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.35 g | 0.93 g | -91.0% |
| Kolesterol | 4 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.35 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| Potasyum | 17 mg | 5 mg | -70.6% |
| Protein | 0.39 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 0.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.39 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.15 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 9 mg | 6 mg | -33.3% |
| Su | 86.24 g | 98.71 g | +14.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.84 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 2.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 1.39 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 3.5 g | 0.93 g | -73.4% |
| Çinko | 0.06 mg | 0.01 mg | -83.3% |
Çay, Köpüklü ve Diyet Yeşil Soğuk Çay arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Diyet Yeşil Soğuk Çay, 100 g başına daha düşük enerji içerir (4 kcal; diğer besin 55 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çay, Köpüklü: 0.1 mg, Diyet Yeşil Soğuk Çay: 9.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çay, Köpüklü 5, Diyet Yeşil Soğuk Çay 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.