Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) ve Alphonse üzümü arasında hangisi daha az kalorili?

Alphonse üzümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 97 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit): 64 µg, Alphonse üzümü: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) 47, Alphonse üzümü 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Alphonse üzümü Karşılaştırması

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Alphonse üzümü Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit)	Alphonse üzümü	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	3 µg	-95.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.069 mg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.086 mg	-14.0%
Bakir	0.086 mg	0.127 mg	+47.7%
Beta Karoten	743 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	30 mg	3.2 mg	-89.3%
Demir	1.6 mg	0.36 mg	-77.5%
Diyet lifi	10.4 g	0.9 g	-91.3%
Folat DFE	14 µg	—	—
Fosfor	68 mg	20 mg	-70.6%
K Vitamini (filokinon)	—	14.6 µg	—
Kalsiyum	12 mg	10 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.38 g	18.1 g	-22.6%
Magnezyum	29 mg	7 mg	-75.9%
Mangan	—	0.071 mg	—
Niasin	1.5 mg	0.188 mg	-87.5%
Potasyum	348 mg	191 mg	-45.1%
Protein	2.2 g	0.72 g	-67.3%
Sodyum	28 mg	—	—
Su	72.93 g	80.54 g	+10.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.059 g	—	—
Toplam Folat	—	2 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.086 g	—	—
Toplam yağ	0.7 g	0.16 g	-77.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.411 g	—	—
Toplam Şeker	11.2 g	15.48 g	+38.2%
Çinko	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Alphonse üzümü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin