Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) ve Ahlat (Yaban Armudu) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 97 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit): 0.1 mg, Ahlat (Yaban Armudu): 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) 47, Ahlat (Yaban Armudu) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit)	Ahlat (Yaban Armudu)	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.03 mg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Bakir	0.086 mg	0.08 mg	-7.0%
Beta Karoten	743 µg	35 µg	-95.3%
C Vitamini (askorbik asit)	30 mg	7.5 mg	-75.0%
Demir	1.6 mg	0.5 mg	-68.8%
Diyet lifi	10.4 g	6.2 g	-40.4%
Folat DFE	14 µg	—	—
Fosfor	68 mg	16 mg	-76.5%
Kalsiyum	12 mg	22 mg	+83.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.38 g	17.5 g	-25.1%
Kül	—	0.6 g	—
Magnezyum	29 mg	11 mg	-62.1%
Niasin	1.5 mg	0.35 mg	-76.7%
Potasyum	348 mg	145 mg	-58.3%
Protein	2.2 g	0.6 g	-72.7%
Sodyum	28 mg	2 mg	-92.9%
Su	72.93 g	79.5 g	+9.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.059 g	0.04 g	-32.2%
Toplam Folat	—	8 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.086 g	—	—
Toplam yağ	0.7 g	0.3 g	-57.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.411 g	—	—
Toplam Şeker	11.2 g	9.8 g	-12.5%
Çinko	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Ahlat (Yaban Armudu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin