Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) ve Acve Hurması arasında hangisi daha az kalorili?

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit), 100 g başına daha düşük enerji içerir (97 kcal; diğer besin 277 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit): 11.2 g, Acve Hurması: 63.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) 47, Acve Hurması 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Acve Hurması Karşılaştırması

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Acve Hurması Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit)	Acve Hurması	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.05 mg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.06 mg	-53.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Bakir	0.086 mg	0.36 mg	+318.6%
Beta Karoten	743 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	30 mg	0.4 mg	-98.7%
Demir	1.6 mg	1 mg	-37.5%
Diyet lifi	10.4 g	7 g	-32.7%
Folat DFE	14 µg	—	—
Fosfor	68 mg	62 mg	-8.8%
Fruktoz	—	31.5 g	—
Glikoz	—	31.8 g	—
Kalsiyum	12 mg	64 mg	+433.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.38 g	75 g	+220.8%
Magnezyum	29 mg	54 mg	+86.2%
Mangan	—	0.26 mg	—
Niasin	1.5 mg	1.6 mg	+6.7%
Potasyum	348 mg	656 mg	+88.5%
Protein	2.2 g	2.5 g	+13.6%
Sodyum	28 mg	1 mg	-96.4%
Su	72.93 g	21.3 g	-70.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.059 g	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.086 g	—	—
Toplam yağ	0.7 g	0.4 g	-42.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.411 g	—	—
Toplam Şeker	11.2 g	63.3 g	+465.2%
Çinko	0.1 mg	0.44 mg	+340.0%

Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) vs Acve Hurması

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin