Cannelloni ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Ravioli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Cannelloni: 0.2 µg, Ravioli: 0.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Ravioli 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu 145.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	126 µg	+6.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.3 µg	+7.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	30 µg	21 µg	-30.0%
Beta Karoten	831 µg	513 µg	-38.3%
Beta kriptoksantin	3 µg	3 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	3 mg	-48.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.8 µg	+300.0%
Demir	1.51 mg	1.26 mg	-16.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.7 g	-36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.87 mg	-20.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	145 kj	-7.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	48 µg	-20.0%
Folik asit	18 µg	16 µg	-11.1%
Fosfor	100 mg	100 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	71.2 µg	-38.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	91 mg	-8.1%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	15.67 g	-14.7%
Kolesterol	44 mg	60 mg	+36.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	1111 µg	-39.4%
Magnezyum	35 mg	25 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	2.38 g	-1.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	1.12 mg	-14.5%
Potasyum	225 mg	176 mg	-21.8%
Protein	6.31 g	5.56 g	-11.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	1.15 g	+134.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	49 µg	83 µg	+69.4%
Selenyum	7.4 µg	7.4 µg	0.0%
SFA 10:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 12:0	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.22 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	1.26 g	-12.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.54 g	+28.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 6:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	618 mg	398 mg	-35.6%
Su	66.43 g	70.32 g	+5.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	2.31 g	-11.8%
Toplam Folat	48 µg	37 µg	-22.9%
Toplam Kolin	32 mg	43.9 mg	+37.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	2.44 g	-1.6%
Toplam yağ	6.51 g	6.74 g	+3.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	1.28 g	+124.6%
Toplam Şeker	0.75 g	1.75 g	+133.3%
Çinko	0.57 mg	0.55 mg	-3.5%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

126 µg

+6.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.3 µg

+7.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

30 µg

21 µg

-30.0%

Beta Karoten

831 µg

513 µg

-38.3%

Beta kriptoksantin

3 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

3 mg

-48.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.8 µg

+300.0%

Demir

1.51 mg

1.26 mg

-16.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.7 g

-36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.87 mg

-20.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

145 kj

-7.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

48 µg

-20.0%

Folik asit

18 µg

16 µg

-11.1%

Fosfor

100 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

71.2 µg

-38.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

91 mg

-8.1%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

15.67 g

-14.7%

Kolesterol

44 mg

60 mg

+36.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

1111 µg

-39.4%

Magnezyum

35 mg

25 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

2.38 g

-1.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

1.12 mg

-14.5%

Potasyum

225 mg

176 mg

-21.8%

Protein

6.31 g

5.56 g

-11.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

1.15 g

+134.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

49 µg

83 µg

+69.4%

Selenyum

7.4 µg

0.0%

SFA 10:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 12:0

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.22 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

1.26 g

-12.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.54 g

+28.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 6:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

618 mg

398 mg

-35.6%

66.43 g

70.32 g

+5.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

2.31 g

-11.8%

Toplam Folat

48 µg

37 µg

-22.9%

Toplam Kolin

32 mg

43.9 mg

+37.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

2.44 g

-1.6%

Toplam yağ

6.51 g

6.74 g

+3.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

1.28 g

+124.6%

Toplam Şeker

0.75 g

1.75 g

+133.3%

Çinko

0.57 mg

0.55 mg

-3.5%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ravioli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ravioli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S