Cannelloni ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Ravioli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (117 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Cannelloni: 0.75 g, Ravioli: 1.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Ravioli 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu 117.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	89 µg	-24.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.16 µg	-42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	30 µg	24 µg	-20.0%
Beta Karoten	831 µg	604 µg	-27.3%
Beta kriptoksantin	3 µg	4 µg	+33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	5.3 mg	-8.6%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	1.51 mg	1.66 mg	+9.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.2 g	+9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	1.02 mg	-6.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	117 kj	-25.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	53 µg	-11.7%
Folik asit	18 µg	17 µg	-5.6%
Fosfor	100 mg	81 mg	-19.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	73.5 µg	-36.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	59 mg	-40.4%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	16.82 g	-8.4%
Kolesterol	44 mg	62 mg	+40.9%
Likopen	0 µg	4239 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	1200 µg	-34.5%
Magnezyum	35 mg	27 mg	-22.9%
MUFA 16:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	0.87 g	-63.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	1.47 mg	+12.2%
Potasyum	225 mg	229 mg	+1.8%
Protein	6.31 g	5.19 g	-17.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.35 g	-28.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	49 µg	38 µg	-22.4%
Selenyum	7.4 µg	7.5 µg	+1.4%
SFA 10:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 12:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.16 g	-51.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	0.83 g	-42.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.26 g	-38.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 6:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	618 mg	535 mg	-13.4%
Su	66.43 g	72.51 g	+9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	1.45 g	-44.7%
Toplam Folat	48 µg	41 µg	-14.6%
Toplam Kolin	32 mg	44 mg	+37.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	0.93 g	-62.5%
Toplam yağ	6.51 g	3.37 g	-48.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.42 g	-26.3%
Toplam Şeker	0.75 g	1.33 g	+77.3%
Çinko	0.57 mg	0.51 mg	-10.5%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

89 µg

-24.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.16 µg

-42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

30 µg

24 µg

-20.0%

Beta Karoten

831 µg

604 µg

-27.3%

Beta kriptoksantin

3 µg

4 µg

+33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

5.3 mg

-8.6%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

1.51 mg

1.66 mg

+9.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.2 g

+9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

1.02 mg

-6.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

117 kj

-25.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

53 µg

-11.7%

Folik asit

18 µg

17 µg

-5.6%

Fosfor

100 mg

81 mg

-19.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

73.5 µg

-36.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

59 mg

-40.4%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

16.82 g

-8.4%

Kolesterol

44 mg

62 mg

+40.9%

Likopen

0 µg

4239 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

1200 µg

-34.5%

Magnezyum

35 mg

27 mg

-22.9%

MUFA 16:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

0.87 g

-63.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

1.47 mg

+12.2%

Potasyum

225 mg

229 mg

+1.8%

Protein

6.31 g

5.19 g

-17.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.35 g

-28.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

49 µg

38 µg

-22.4%

Selenyum

7.4 µg

7.5 µg

+1.4%

SFA 10:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 12:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.16 g

-51.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

0.83 g

-42.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.26 g

-38.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 6:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

618 mg

535 mg

-13.4%

66.43 g

72.51 g

+9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

1.45 g

-44.7%

Toplam Folat

48 µg

41 µg

-14.6%

Toplam Kolin

32 mg

44 mg

+37.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

0.93 g

-62.5%

Toplam yağ

6.51 g

3.37 g

-48.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.42 g

-26.3%

Toplam Şeker

0.75 g

1.33 g

+77.3%

Çinko

0.57 mg

0.51 mg

-10.5%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ravioli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ravioli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S