Cannelloni ve Makarna - Tam Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna - Tam Tane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Cannelloni: 3 µg, Makarna - Tam Tane: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Makarna - Tam Tane 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Makarna, Tam Tane, Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Makarna, Tam Tane, Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Makarna, Tam Tane, Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 149.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Makarna - Tam Tane	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	45 µg	-61.9%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.27 µg	-3.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.11 mg	-54.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
Besin folati	30 µg	15 µg	-50.0%
Beta Karoten	831 µg	39 µg	-95.3%
Beta kriptoksantin	3 µg	9 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	4.2 mg	-27.6%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.51 mg	1.16 mg	-23.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.26 mg	-76.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	149 kj	-5.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	15 µg	-75.0%
Folik asit	18 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	100 mg	103 mg	+3.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	1.2 µg	-99.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	30 mg	-69.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	16.63 g	-9.4%
Kolesterol	44 mg	21 mg	-52.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	96 µg	-94.8%
Magnezyum	35 mg	32 mg	-8.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.13 g	+30.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	1.64 g	-32.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	2.26 mg	+72.5%
Potasyum	225 mg	117 mg	-48.0%
Protein	6.31 g	6.22 g	-1.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.43 g	-12.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	49 µg	41 µg	-16.3%
Selenyum	7.4 µg	22.2 µg	+200.0%
SFA 10:0	0.09 g	0.11 g	+22.2%
SFA 12:0	0.1 g	0.13 g	+30.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.46 g	+39.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	1.61 g	+11.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.6 g	+42.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 6:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	618 mg	202 mg	-67.3%
Su	66.43 g	69.31 g	+4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	3.27 g	+24.8%
Toplam Folat	48 µg	15 µg	-68.8%
Toplam Kolin	32 mg	13.7 mg	-57.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	1.7 g	-31.5%
Toplam yağ	6.51 g	6.92 g	+6.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.54 g	-5.3%
Toplam Şeker	0.75 g	0.95 g	+26.7%
Çinko	0.57 mg	1.38 mg	+142.1%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Makarna - Tam Tane

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

45 µg

-61.9%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.27 µg

-3.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.11 mg

-54.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

Besin folati

30 µg

15 µg

-50.0%

Beta Karoten

831 µg

39 µg

-95.3%

Beta kriptoksantin

3 µg

9 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

4.2 mg

-27.6%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.51 mg

1.16 mg

-23.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.2 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.26 mg

-76.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

149 kj

-5.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

15 µg

-75.0%

Folik asit

18 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

100 mg

103 mg

+3.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

1.2 µg

-99.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

30 mg

-69.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

16.63 g

-9.4%

Kolesterol

44 mg

21 mg

-52.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

96 µg

-94.8%

Magnezyum

35 mg

32 mg

-8.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.13 g

+30.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

1.64 g

-32.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

2.26 mg

+72.5%

Potasyum

225 mg

117 mg

-48.0%

Protein

6.31 g

6.22 g

-1.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.43 g

-12.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

49 µg

41 µg

-16.3%

Selenyum

7.4 µg

22.2 µg

+200.0%

SFA 10:0

0.09 g

0.11 g

+22.2%

SFA 12:0

0.1 g

0.13 g

+30.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.46 g

+39.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

1.61 g

+11.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.6 g

+42.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 6:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

618 mg

202 mg

-67.3%

66.43 g

69.31 g

+4.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

3.27 g

+24.8%

Toplam Folat

48 µg

15 µg

-68.8%

Toplam Kolin

32 mg

13.7 mg

-57.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

1.7 g

-31.5%

Toplam yağ

6.51 g

6.92 g

+6.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.54 g

-5.3%

Toplam Şeker

0.75 g

0.95 g

+26.7%

Çinko

0.57 mg

1.38 mg

+142.1%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Makarna, Tam Tane, Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Makarna - Tam Tane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Makarna - Tam Tane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S