Cannelloni ve Makarna - Tam Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Cannelloni: 0.01 g, Makarna - Tam Tane: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Makarna - Tam Tane 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 172.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Makarna - Tam Tane	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	12 µg	-89.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.23 µg	-17.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.1 mg	-58.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
Bakir	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
Besin folati	30 µg	17 µg	-43.3%
Beta Karoten	831 µg	143 µg	-82.8%
Beta kriptoksantin	3 µg	8 µg	+166.7%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	4.4 mg	-24.1%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.51 mg	1.29 mg	-14.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.5 g	+127.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	2.13 mg	+95.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	172 kj	+9.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	17 µg	-71.7%
Folik asit	18 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	100 mg	91 mg	-9.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	11.5 µg	-90.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	17 mg	-82.8%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	17.14 g	-6.6%
Kolesterol	44 mg	8 mg	-81.8%
Likopen	0 µg	3519 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	141 µg	-92.3%
Magnezyum	35 mg	34 mg	-2.9%
MUFA 16:1	0.1 g	0.08 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	3.55 g	+47.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	3.17 mg	+142.0%
Potasyum	225 mg	186 mg	-17.3%
Protein	6.31 g	5.57 g	-11.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	2.75 g	+461.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.35 g	+483.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	49 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.4 µg	20.2 µg	+173.0%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.05 g	-84.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	1.09 g	-24.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.39 g	-7.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	618 mg	349 mg	-43.5%
Su	66.43 g	66.42 g	-0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	1.63 g	-37.8%
Toplam Folat	48 µg	17 µg	-64.6%
Toplam Kolin	32 mg	14.7 mg	-54.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	3.72 g	+50.0%
Toplam yağ	6.51 g	9.52 g	+46.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	3.1 g	+443.9%
Toplam Şeker	0.75 g	2.16 g	+188.0%
Çinko	0.57 mg	1.25 mg	+119.3%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Makarna - Tam Tane

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

12 µg

-89.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.23 µg

-17.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.1 mg

-58.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

Bakir

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

Besin folati

30 µg

17 µg

-43.3%

Beta Karoten

831 µg

143 µg

-82.8%

Beta kriptoksantin

3 µg

8 µg

+166.7%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

4.4 mg

-24.1%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.51 mg

1.29 mg

-14.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.5 g

+127.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

2.13 mg

+95.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

172 kj

+9.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

17 µg

-71.7%

Folik asit

18 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

100 mg

91 mg

-9.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

11.5 µg

-90.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

17 mg

-82.8%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

17.14 g

-6.6%

Kolesterol

44 mg

8 mg

-81.8%

Likopen

0 µg

3519 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

141 µg

-92.3%

Magnezyum

35 mg

34 mg

-2.9%

MUFA 16:1

0.1 g

0.08 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

3.55 g

+47.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

3.17 mg

+142.0%

Potasyum

225 mg

186 mg

-17.3%

Protein

6.31 g

5.57 g

-11.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

2.75 g

+461.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.35 g

+483.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

49 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.4 µg

20.2 µg

+173.0%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.05 g

-84.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

1.09 g

-24.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.39 g

-7.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

618 mg

349 mg

-43.5%

66.43 g

66.42 g

-0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

1.63 g

-37.8%

Toplam Folat

48 µg

17 µg

-64.6%

Toplam Kolin

32 mg

14.7 mg

-54.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

3.72 g

+50.0%

Toplam yağ

6.51 g

9.52 g

+46.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

3.1 g

+443.9%

Toplam Şeker

0.75 g

2.16 g

+188.0%

Çinko

0.57 mg

1.25 mg

+119.3%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Makarna - Tam Tane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Makarna - Tam Tane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S