Cannelloni ve Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Cannelloni: 0.75 g, Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos): 1.54 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 160.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	73 µg	-38.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.13 mg	-27.8%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.55 µg	+96.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.23 mg	-4.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	30 µg	11 µg	-63.3%
Beta Karoten	831 µg	62 µg	-92.5%
Beta kriptoksantin	3 µg	2 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	1.8 mg	-69.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	1.51 mg	1.41 mg	-6.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.8 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.6 mg	-45.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	160 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	34 µg	-43.3%
Folik asit	18 µg	13 µg	-27.8%
Fosfor	100 mg	142 mg	+42.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	2 µg	-98.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	139 mg	+40.4%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	15.11 g	-17.7%
Kolesterol	44 mg	58 mg	+31.8%
Likopen	0 µg	3260 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	49 µg	-97.3%
Magnezyum	35 mg	18 mg	-48.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.14 g	+40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	1.88 g	-22.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	1.46 mg	+11.5%
Potasyum	225 mg	200 mg	-11.1%
Protein	6.31 g	8.83 g	+39.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.44 g	-10.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.03 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	49 µg	68 µg	+38.8%
Selenyum	7.4 µg	10.4 µg	+40.5%
SFA 10:0	0.09 g	0.13 g	+44.4%
SFA 12:0	0.1 g	0.15 g	+50.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.51 g	+54.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	1.89 g	+31.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.68 g	+61.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 6:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	618 mg	432 mg	-30.1%
Su	66.43 g	66.84 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	3.71 g	+41.6%
Toplam Folat	48 µg	25 µg	-47.9%
Toplam Kolin	32 mg	36 mg	+12.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	2 g	-19.4%
Toplam yağ	6.51 g	7.28 g	+11.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.49 g	-14.0%
Toplam Şeker	0.75 g	1.54 g	+105.3%
Çinko	0.57 mg	1.17 mg	+105.3%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

73 µg

-38.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.13 mg

-27.8%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.55 µg

+96.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.23 mg

-4.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

30 µg

11 µg

-63.3%

Beta Karoten

831 µg

62 µg

-92.5%

Beta kriptoksantin

3 µg

2 µg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

1.8 mg

-69.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

1.51 mg

1.41 mg

-6.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.8 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.6 mg

-45.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

160 kj

+1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

34 µg

-43.3%

Folik asit

18 µg

13 µg

-27.8%

Fosfor

100 mg

142 mg

+42.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

2 µg

-98.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

139 mg

+40.4%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

15.11 g

-17.7%

Kolesterol

44 mg

58 mg

+31.8%

Likopen

0 µg

3260 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

49 µg

-97.3%

Magnezyum

35 mg

18 mg

-48.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.14 g

+40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

1.88 g

-22.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

1.46 mg

+11.5%

Potasyum

225 mg

200 mg

-11.1%

Protein

6.31 g

8.83 g

+39.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.44 g

-10.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.03 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

49 µg

68 µg

+38.8%

Selenyum

7.4 µg

10.4 µg

+40.5%

SFA 10:0

0.09 g

0.13 g

+44.4%

SFA 12:0

0.1 g

0.15 g

+50.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.51 g

+54.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

1.89 g

+31.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.68 g

+61.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 6:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

618 mg

432 mg

-30.1%

66.43 g

66.84 g

+0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

3.71 g

+41.6%

Toplam Folat

48 µg

25 µg

-47.9%

Toplam Kolin

32 mg

36 mg

+12.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

2 g

-19.4%

Toplam yağ

6.51 g

7.28 g

+11.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.49 g

-14.0%

Toplam Şeker

0.75 g

1.54 g

+105.3%

Çinko

0.57 mg

1.17 mg

+105.3%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S