Cannelloni ve Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Cannelloni: 0.06 g, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez: 0.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez 221.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	5 µg	-95.8%
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.02 µg	-92.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.11 mg	-54.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	30 µg	8 µg	-73.3%
Beta Karoten	831 µg	29 µg	-96.5%
Beta kriptoksantin	3 µg	13 µg	+333.3%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	1.8 mg	-69.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.51 mg	1.01 mg	-33.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.4 g	+27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.55 mg	-49.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	221 kj	+40.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	90 µg	+50.0%
Folik asit	18 µg	49 µg	+172.2%
Fosfor	100 mg	47 mg	-53.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	27.7 µg	-76.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	8 mg	-91.9%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	24.65 g	+34.3%
Kolesterol	44 mg	6 mg	-86.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	26 µg	-98.6%
Magnezyum	35 mg	14 mg	-60.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	2.48 g	+2.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.31 mg	1.26 mg	-3.8%
Potasyum	225 mg	49 mg	-78.2%
Protein	6.31 g	4.46 g	-29.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	5.87 g	+1098.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.81 g	+1250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	49 µg	2 µg	-95.9%
Selenyum	7.4 µg	19.7 µg	+166.2%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	1.25 g	-13.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.46 g	+9.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	618 mg	204 mg	-67.0%
Su	66.43 g	58.57 g	-11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	1.82 g	-30.5%
Toplam Folat	48 µg	56 µg	+16.7%
Toplam Kolin	32 mg	10.3 mg	-67.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	2.54 g	+2.4%
Toplam yağ	6.51 g	11.52 g	+77.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	6.7 g	+1075.4%
Toplam Şeker	0.75 g	1.85 g	+146.7%
Çinko	0.57 mg	0.41 mg	-28.1%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

5 µg

-95.8%

Alfa Karoten

0 µg

5 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.02 µg

-92.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.11 mg

-54.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

30 µg

8 µg

-73.3%

Beta Karoten

831 µg

29 µg

-96.5%

Beta kriptoksantin

3 µg

13 µg

+333.3%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

1.8 mg

-69.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.51 mg

1.01 mg

-33.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.4 g

+27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.55 mg

-49.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

221 kj

+40.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

90 µg

+50.0%

Folik asit

18 µg

49 µg

+172.2%

Fosfor

100 mg

47 mg

-53.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

27.7 µg

-76.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

8 mg

-91.9%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

24.65 g

+34.3%

Kolesterol

44 mg

6 mg

-86.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

26 µg

-98.6%

Magnezyum

35 mg

14 mg

-60.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

2.48 g

+2.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.31 mg

1.26 mg

-3.8%

Potasyum

225 mg

49 mg

-78.2%

Protein

6.31 g

4.46 g

-29.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

5.87 g

+1098.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.81 g

+1250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

49 µg

2 µg

-95.9%

Selenyum

7.4 µg

19.7 µg

+166.2%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

1.25 g

-13.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.46 g

+9.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

618 mg

204 mg

-67.0%

66.43 g

58.57 g

-11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

1.82 g

-30.5%

Toplam Folat

48 µg

56 µg

+16.7%

Toplam Kolin

32 mg

10.3 mg

-67.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

2.54 g

+2.4%

Toplam yağ

6.51 g

11.52 g

+77.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

6.7 g

+1075.4%

Toplam Şeker

0.75 g

1.85 g

+146.7%

Çinko

0.57 mg

0.41 mg

-28.1%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S