Cannelloni ve Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Cannelloni: 0.75 g, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos: 2.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos 116.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Karışık Veya Makarna Salata	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	62 µg	-47.5%
Alfa Karoten	0 µg	242 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B12 Vitamini	0.28 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.09 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	30 µg	11 µg	-63.3%
Beta Karoten	831 µg	622 µg	-25.2%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	5.8 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.51 mg	1.17 mg	-22.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.6 g	+45.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.78 mg	-28.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	116 kj	-26.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	75 µg	+25.0%
Folik asit	18 µg	38 µg	+111.1%
Fosfor	100 mg	43 mg	-57.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	7.3 µg	-93.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	16 mg	-83.8%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	20.61 g	+12.3%
Kolesterol	44 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	390 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	94 µg	-94.9%
Magnezyum	35 mg	14 mg	-60.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	0.69 g	-71.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	1.18 mg	-9.9%
Potasyum	225 mg	102 mg	-54.7%
Protein	6.31 g	3.68 g	-41.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.56 g	+14.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	49 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.4 µg	15.3 µg	+106.8%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.33 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	0.25 g	-82.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.05 g	-88.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	618 mg	216 mg	-65.0%
Su	66.43 g	72.77 g	+9.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	0.33 g	-87.4%
Toplam Folat	48 µg	49 µg	+2.1%
Toplam Kolin	32 mg	6.9 mg	-78.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	0.7 g	-71.8%
Toplam yağ	6.51 g	2 g	-69.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.64 g	+12.3%
Toplam Şeker	0.75 g	2.19 g	+192.0%
Çinko	0.57 mg	0.37 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Karışık Veya Makarna Salata

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

62 µg

-47.5%

Alfa Karoten

0 µg

242 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

B12 Vitamini

0.28 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.09 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

30 µg

11 µg

-63.3%

Beta Karoten

831 µg

622 µg

-25.2%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.51 mg

1.17 mg

-22.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.6 g

+45.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.78 mg

-28.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

116 kj

-26.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

75 µg

+25.0%

Folik asit

18 µg

38 µg

+111.1%

Fosfor

100 mg

43 mg

-57.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

7.3 µg

-93.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

16 mg

-83.8%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

20.61 g

+12.3%

Kolesterol

44 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

390 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

94 µg

-94.9%

Magnezyum

35 mg

14 mg

-60.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

0.69 g

-71.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

1.18 mg

-9.9%

Potasyum

225 mg

102 mg

-54.7%

Protein

6.31 g

3.68 g

-41.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.56 g

+14.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

49 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.4 µg

15.3 µg

+106.8%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.33 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

0.25 g

-82.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.05 g

-88.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

618 mg

216 mg

-65.0%

66.43 g

72.77 g

+9.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

0.33 g

-87.4%

Toplam Folat

48 µg

49 µg

+2.1%

Toplam Kolin

32 mg

6.9 mg

-78.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

0.7 g

-71.8%

Toplam yağ

6.51 g

2 g

-69.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.64 g

+12.3%

Toplam Şeker

0.75 g

2.19 g

+192.0%

Çinko

0.57 mg

0.37 mg

-35.1%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karışık Veya Makarna Salata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karışık Veya Makarna Salata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S