Cannelloni ve Lasagna arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 201 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Cannelloni: 0.57 mg, Lasagna: 1.75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, Lasagna 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak 201.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	Lasagna	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	101 µg	-14.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.46 µg	+64.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.23 mg	-4.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.16 mg	+45.5%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	30 µg	15 µg	-50.0%
Beta Karoten	831 µg	200 µg	-75.9%
Beta kriptoksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	1.3 mg	-77.6%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.51 mg	0.86 mg	-43.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.94 mg	-13.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	201 kj	+28.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	38 µg	-36.7%
Folik asit	18 µg	13 µg	-27.8%
Fosfor	100 mg	243 mg	+143.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	19.4 µg	-83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	262 mg	+164.6%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	13.76 g	-25.1%
Kolesterol	44 mg	43 mg	-2.3%
Likopen	0 µg	2970 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	289 µg	-84.2%
Magnezyum	35 mg	27 mg	-22.9%
MUFA 16:1	0.1 g	0.16 g	+60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	2.44 g	+1.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	2.3 mg	+75.6%
Potasyum	225 mg	208 mg	-7.6%
Protein	6.31 g	13.51 g	+114.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.89 g	+81.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	49 µg	84 µg	+71.4%
Selenyum	7.4 µg	20.6 µg	+178.4%
SFA 10:0	0.09 g	0.2 g	+122.2%
SFA 12:0	0.1 g	0.23 g	+130.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.75 g	+127.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	2.47 g	+71.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.88 g	+109.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.16 g	+128.6%
SFA 6:0	0.06 g	0.13 g	+116.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Sodyum	618 mg	381 mg	-38.3%
Su	66.43 g	60.55 g	-8.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	5.06 g	+93.1%
Toplam Folat	48 µg	28 µg	-41.7%
Toplam Kolin	32 mg	20.1 mg	-37.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	2.51 g	+1.2%
Toplam yağ	6.51 g	10.14 g	+55.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.99 g	+73.7%
Toplam Şeker	0.75 g	2.16 g	+188.0%
Çinko	0.57 mg	1.75 mg	+207.0%

Besin Öğeleri

Cannelloni

Lasagna

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

101 µg

-14.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.46 µg

+64.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.23 mg

-4.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.16 mg

+45.5%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

30 µg

15 µg

-50.0%

Beta Karoten

831 µg

200 µg

-75.9%

Beta kriptoksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

1.3 mg

-77.6%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.51 mg

0.86 mg

-43.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.94 mg

-13.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

201 kj

+28.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

38 µg

-36.7%

Folik asit

18 µg

13 µg

-27.8%

Fosfor

100 mg

243 mg

+143.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

19.4 µg

-83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

262 mg

+164.6%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

13.76 g

-25.1%

Kolesterol

44 mg

43 mg

-2.3%

Likopen

0 µg

2970 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

289 µg

-84.2%

Magnezyum

35 mg

27 mg

-22.9%

MUFA 16:1

0.1 g

0.16 g

+60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

2.44 g

+1.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

2.3 mg

+75.6%

Potasyum

225 mg

208 mg

-7.6%

Protein

6.31 g

13.51 g

+114.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.89 g

+81.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

49 µg

84 µg

+71.4%

Selenyum

7.4 µg

20.6 µg

+178.4%

SFA 10:0

0.09 g

0.2 g

+122.2%

SFA 12:0

0.1 g

0.23 g

+130.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.75 g

+127.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

2.47 g

+71.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.88 g

+109.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.16 g

+128.6%

SFA 6:0

0.06 g

0.13 g

+116.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Sodyum

618 mg

381 mg

-38.3%

66.43 g

60.55 g

-8.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

5.06 g

+93.1%

Toplam Folat

48 µg

28 µg

-41.7%

Toplam Kolin

32 mg

20.1 mg

-37.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

2.51 g

+1.2%

Toplam yağ

6.51 g

10.14 g

+55.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.99 g

+73.7%

Toplam Şeker

0.75 g

2.16 g

+188.0%

Çinko

0.57 mg

1.75 mg

+207.0%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Lasagna

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Lasagna

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S