İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
254 kcal
Puan
8 / 100
Sos, Meyve daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
397 vs 254(-36.0%)
Puan Farkı
5 vs 8(+60.0%)
GENEL KAZANAN
Sos, Meyve
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Sos, Meyve
Besin öğesi dağılımı
25 - 12 (eşit: 28)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buzlama, Çikolata ve Sos, Meyve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buzlama, Çikolata 397.0 kcal, Sos, Meyve 254.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buzlama, Çikolata | Sos, Meyve | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.2 mg | 0.03 mg | -85.0% |
| Besin folati | 1 µg | 6 µg | +500.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 13.7 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.42 mg | 0.28 mg | -80.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0.7 g | -22.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.56 mg | 0.1 mg | -93.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 397 kj | 254 kj | -36.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 6 µg | +500.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 79 mg | 5 mg | -93.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.7 µg | — |
| Kafein | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 8 mg | 6 mg | -25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.2 g | 66.3 g | +4.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| Magnezyum | 21 mg | 4 mg | -81.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.02 g | 0.01 g | -99.9% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.16 mg | +33.3% |
| Potasyum | 196 mg | 51 mg | -74.0% |
| Protein | 1.1 g | 0.2 g | -81.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.13 g | 0.03 g | -98.6% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.02 g | -80.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 0.8 µg | 0.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.41 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 183 mg | 21 mg | -88.5% |
| Su | 17 g | 33 g | +94.1% |
| Teobromin | 79 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.53 g | 0.01 g | -99.8% |
| Toplam Folat | 1 µg | 6 µg | +500.0% |
| Toplam Kolin | 6.9 mg | 9.8 mg | +42.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.02 g | 0.01 g | -99.9% |
| Toplam yağ | 17.6 g | 0.1 g | -99.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.23 g | 0.05 g | -97.8% |
| Toplam Şeker | 57.7 g | 27.38 g | -52.5% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.06 mg | -79.3% |
Buzlama, Çikolata ve Sos, Meyve arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Meyve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Buzlama, Çikolata: 1 µg, Sos, Meyve: 6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buzlama, Çikolata 5, Sos, Meyve 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.