İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350 kcal
Puan
10 / 100
Sos, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
397 vs 350(-11.8%)
Puan Farkı
5 vs 10(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Sos, Çikolata
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Sos, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
14 - 35 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buzlama, Çikolata ve Sos, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buzlama, Çikolata 397.0 kcal, Sos, Çikolata 350.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buzlama, Çikolata | Sos, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.06 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.09 mg | +350.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.2 mg | 0.35 mg | +75.0% |
| Besin folati | 1 µg | 4 µg | +300.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.42 mg | 1.3 mg | -8.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 2.8 g | +211.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.56 mg | 2.63 mg | +68.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 397 kj | 350 kj | -11.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 4 µg | +300.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 79 mg | 97 mg | +22.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 2.5 µg | — |
| Kafein | 2 mg | 7 mg | +250.0% |
| Kalsiyum | 8 mg | 49 mg | +512.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.2 g | 62.9 g | -0.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 1 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| Magnezyum | 21 mg | 48 mg | +128.6% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.07 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.02 g | 3.78 g | -58.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.25 mg | +108.3% |
| Potasyum | 196 mg | 284 mg | +44.9% |
| Protein | 1.1 g | 4.6 g | +318.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.13 g | 0.25 g | -88.3% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.02 g | -80.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 2.3 µg | +187.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 14:0 | 0.1 g | 0.24 g | +140.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.41 g | 1.8 g | -25.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.06 g | 0.76 g | -75.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sodyum | 183 mg | 346 mg | +89.1% |
| Su | 17 g | 21.8 g | +28.2% |
| Teobromin | 79 mg | 247 mg | +212.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.53 g | 3.98 g | -28.0% |
| Toplam Folat | 1 µg | 4 µg | +300.0% |
| Toplam Kolin | 6.9 mg | 5.5 mg | -20.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.02 g | 3.86 g | -57.2% |
| Toplam yağ | 17.6 g | 8.9 g | -49.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.23 g | 0.28 g | -87.4% |
| Toplam Şeker | 57.7 g | 34.82 g | -39.7% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.83 mg | +186.2% |
Buzlama, Çikolata ve Sos, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Buzlama, Çikolata: 8 mg, Sos, Çikolata: 49 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buzlama, Çikolata 5, Sos, Çikolata 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.