İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
249 kcal
Puan
9 / 100
Tatlı Dip sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
397 vs 249(-37.3%)
Puan Farkı
5 vs 9(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Tatlı Dip sos
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Tatlı Dip sos
Besin öğesi dağılımı
19 - 33 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buzlama, Çikolata ve Tatlı Dip sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buzlama, Çikolata 397.0 kcal, Tatlı Dip sos 249.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buzlama, Çikolata | Tatlı Dip sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 160 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.27 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.2 mg | +900.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Bakir | 0.2 mg | 0.01 mg | -95.0% |
| Besin folati | 1 µg | 8 µg | +700.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.4 µg | — |
| Demir | 1.42 mg | 0.02 mg | -98.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.56 mg | 0.37 mg | -76.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 397 kj | 249 kj | -37.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 8 µg | +700.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 79 mg | 95 mg | +20.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 1 µg | — |
| Kafein | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 8 mg | 82 mg | +925.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.2 g | 22.48 g | -64.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 44 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 3 µg | — |
| Magnezyum | 21 mg | 8 mg | -61.9% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.28 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.02 g | 3.41 g | -62.2% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.12 mg | 0.0% |
| Potasyum | 196 mg | 104 mg | -46.9% |
| Protein | 1.1 g | 6.01 g | +446.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.13 g | 0.33 g | -84.5% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 160 µg | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 7.7 µg | +862.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.45 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.47 g | — |
| SFA 14:0 | 0.1 g | 1.42 g | +1320.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.41 g | 4.07 g | +68.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.06 g | 1.34 g | -56.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.33 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.26 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.17 g | — |
| Sodyum | 183 mg | 170 mg | -7.1% |
| Su | 17 g | 55.62 g | +227.2% |
| Teobromin | 79 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.53 g | 8.82 g | +59.5% |
| Toplam Folat | 1 µg | 8 µg | +700.0% |
| Toplam Kolin | 6.9 mg | 25.1 mg | +263.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.02 g | 3.24 g | -64.1% |
| Toplam yağ | 17.6 g | 15.05 g | -14.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.23 g | 0.7 g | -68.6% |
| Toplam Şeker | 57.7 g | 22.18 g | -61.6% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.44 mg | +51.7% |
Buzlama, Çikolata ve Tatlı Dip sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Dip sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (249 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Buzlama, Çikolata: 0.1 g, Tatlı Dip sos: 1.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buzlama, Çikolata 5, Tatlı Dip sos 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.