İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
4 / 100
Tatlı Patates Pasta daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
418 vs 305(-27.0%)
Puan Farkı
1 vs 4(+300.0%)
GENEL KAZANAN
Tatlı Patates Pasta
Daha yüksek enerji
Buzlama, Beyaz
Puan lideri
Tatlı Patates Pasta
Besin öğesi dağılımı
21 - 17 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buzlama, Beyaz ve Tatlı Patates Pasta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buzlama, Beyaz 418.0 kcal, Tatlı Patates Pasta 305.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buzlama, Beyaz | Tatlı Patates Pasta | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 210 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.03 mg | -90.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Bakir | 0 mg | 0.06 mg | — |
| Besin folati | 8 µg | 3 µg | -62.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 2526 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 3.9 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.16 mg | 0.16 mg | 0.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.9 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.53 mg | 0.08 mg | -94.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 418 kj | 305 kj | -27.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 3 µg | -62.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 12 mg | -33.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 13 µg | 0.1 µg | -99.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 8 mg | +166.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.89 g | 75.14 g | +10.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 6 mg | +500.0% |
| MUFA 16:1 | 0.18 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.68 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.22 mg | 0.13 mg | -40.9% |
| Potasyum | 34 mg | 153 mg | +350.0% |
| Protein | 0 g | 0.49 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.05 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.9 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 0.4 µg | +300.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.38 g | 0.01 g | -99.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.58 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 184 mg | 1 mg | -99.5% |
| Su | 15.07 g | 23.62 g | +56.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.97 g | 0.01 g | -99.7% |
| Toplam Folat | 8 µg | 3 µg | -62.5% |
| Toplam Kolin | 2.3 mg | 3.8 mg | +65.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.86 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 16.23 g | 0.34 g | -97.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.95 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 63.1 g | 71.75 g | +13.7% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.11 mg | +57.1% |
Buzlama, Beyaz ve Tatlı Patates Pasta arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Patates Pasta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 418 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Buzlama, Beyaz: 1 mg, Tatlı Patates Pasta: 6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buzlama, Beyaz 1, Tatlı Patates Pasta 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.