İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350 kcal
Puan
10 / 100
Sos, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
418 vs 350(-16.3%)
Puan Farkı
1 vs 10(+900.0%)
GENEL KAZANAN
Sos, Çikolata
Daha yüksek enerji
Buzlama, Beyaz
Puan lideri
Sos, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
16 - 33 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buzlama, Beyaz ve Sos, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buzlama, Beyaz 418.0 kcal, Sos, Çikolata 350.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buzlama, Beyaz | Sos, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.06 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.09 mg | -70.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0 mg | 0.35 mg | — |
| Besin folati | 8 µg | 4 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.16 mg | 1.3 mg | +712.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 2.8 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.53 mg | 2.63 mg | +71.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 418 kj | 350 kj | -16.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 4 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 97 mg | +438.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 13 µg | 2.5 µg | -80.8% |
| Kafein | 0 mg | 7 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 49 mg | +1533.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.89 g | 62.9 g | -7.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 1 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 48 mg | +4700.0% |
| MUFA 16:1 | 0.18 g | 0.07 g | -61.1% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.68 g | 3.78 g | -19.2% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.22 mg | 0.25 mg | +13.6% |
| Potasyum | 34 mg | 284 mg | +735.3% |
| Protein | 0 g | 4.6 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.05 g | 0.25 g | -96.5% |
| PUFA 18:3 | 0.9 g | 0.02 g | -97.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 2.3 µg | +2200.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.24 g | +1100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.38 g | 1.8 g | -24.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.58 g | 0.76 g | +31.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sodyum | 184 mg | 346 mg | +88.0% |
| Su | 15.07 g | 21.8 g | +44.7% |
| Teobromin | 0 mg | 247 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.97 g | 3.98 g | +34.0% |
| Toplam Folat | 8 µg | 4 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | 2.3 mg | 5.5 mg | +139.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.86 g | 3.86 g | -20.6% |
| Toplam yağ | 16.23 g | 8.9 g | -45.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.95 g | 0.28 g | -96.5% |
| Toplam Şeker | 63.1 g | 34.82 g | -44.8% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.83 mg | +1085.7% |
Buzlama, Beyaz ve Sos, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350 kcal; diğer besin 418 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Buzlama, Beyaz: 1 mg, Sos, Çikolata: 48 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buzlama, Beyaz 1, Sos, Çikolata 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.