İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
150 kcal
Puan
0 / 100
Buzlama, Beyaz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (1) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
418 vs 150(-64.1%)
Puan Farkı
1 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Buzlama, Beyaz
Daha yüksek enerji
Buzlama, Beyaz
Puan lideri
Buzlama, Beyaz
Besin öğesi dağılımı
25 - 20 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buzlama, Beyaz ve Tatlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buzlama, Beyaz 418.0 kcal, Tatlı Sos 150.0 kcal içerir. Fark 268.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buzlama, Beyaz | Tatlı Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 73 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0 mg | — |
| Bakir | 0 mg | 0.01 mg | — |
| Besin folati | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 16 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.16 mg | 0.03 mg | -81.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.53 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 418 kj | 150 kj | -64.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 2 mg | -88.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 13 µg | 0.7 µg | -94.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 5 mg | +66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.89 g | 19.53 g | -71.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 23 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.18 g | 0.1 g | -44.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.68 g | 1.44 g | -69.2% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.22 mg | 0 mg | -100.0% |
| Potasyum | 34 mg | 3 mg | -91.2% |
| Protein | 0 g | 0.09 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.05 g | 0.22 g | -96.9% |
| PUFA 18:3 | 0.9 g | 0.03 g | -96.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 71 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 0.2 µg | +100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.21 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.69 g | +3350.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.38 g | 2.04 g | -14.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.58 g | 0.71 g | +22.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.2 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.08 g | — |
| Sodyum | 184 mg | 103 mg | -44.0% |
| Su | 15.07 g | 71.98 g | +377.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.97 g | 4.38 g | +47.5% |
| Toplam Folat | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 2.3 mg | 1.8 mg | -21.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.86 g | 1.62 g | -66.7% |
| Toplam yağ | 16.23 g | 7.95 g | -51.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.95 g | 0.24 g | -97.0% |
| Toplam Şeker | 63.1 g | 17.15 g | -72.8% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.02 mg | -71.4% |
Buzlama, Beyaz ve Tatlı Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 418 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Buzlama, Beyaz: 0.02 g, Tatlı Sos: 0.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buzlama, Beyaz 1, Tatlı Sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.