Burrito ve Tako Veya Tostada Salata, Etsiz arasında hangisi daha az kalorili?

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (163 kcal; diğer besin 231 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Burrito: 4 µg, Tako Veya Tostada Salata, Etsiz: 116 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito 27, Tako Veya Tostada Salata, Etsiz 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir vs Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Karşılaştırması

Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir ve Tako Veya Tostada Salata, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir 231.0 kcal, Tako Veya Tostada Salata, Etsiz 163.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito	Tako Veya Tostada Salata, Etsiz	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	26 µg	+136.4%
Alfa Karoten	0 µg	14 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.16 mg	-38.5%
B12 Vitamini	0.57 µg	0.05 µg	-91.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Bakir	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Besin folati	9 µg	38 µg	+322.2%
Beta Karoten	0 µg	126 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.31 mg	1.8 mg	-22.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	3.7 g	+146.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.99 mg	+1314.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	231 kj	163 kj	-29.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	91 µg	58 µg	-36.3%
Folik asit	48 µg	12 µg	-75.0%
Fosfor	158 mg	114 mg	-27.8%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	11.9 µg	+260.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	87 mg	-12.1%
Karbonhidrat (farkla)	28.24 g	19.3 g	-31.7%
Kolesterol	22 mg	5 mg	-77.3%
Likopen	0 µg	279 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	116 µg	+2800.0%
Magnezyum	18 mg	23 mg	+27.8%
MUFA 16:1	0.16 g	0.1 g	-37.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.33 g	2.69 g	+15.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.27 mg	1.29 mg	-60.6%
Potasyum	127 mg	231 mg	+81.9%
Protein	10.44 g	5.28 g	-49.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.97 g	1.49 g	+53.6%
PUFA 18:3	0.12 g	0.2 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	11 µg	14 µg	+27.3%
Selenyum	17 µg	6.8 µg	-60.0%
SFA 10:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 12:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.15 g	-37.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	1.26 g	-30.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	0.5 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sodyum	445 mg	268 mg	-39.8%
Su	51.57 g	66.56 g	+29.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.31 g	2.13 g	-35.6%
Toplam Folat	57 µg	50 µg	-12.3%
Toplam Kolin	21.7 mg	13.8 mg	-36.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	2.79 g	+11.6%
Toplam yağ	8.03 g	7.36 g	-8.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1.69 g	+53.6%
Toplam Şeker	1.54 g	1.84 g	+19.5%
Çinko	1.78 mg	0.58 mg	-67.4%

Besin Öğeleri

Burrito

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

26 µg

+136.4%

Alfa Karoten

0 µg

14 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.16 mg

-38.5%

B12 Vitamini

0.57 µg

0.05 µg

-91.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Bakir

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Besin folati

9 µg

38 µg

+322.2%

Beta Karoten

0 µg

126 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.31 mg

1.8 mg

-22.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

3.7 g

+146.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.99 mg

+1314.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

231 kj

163 kj

-29.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

91 µg

58 µg

-36.3%

Folik asit

48 µg

12 µg

-75.0%

Fosfor

158 mg

114 mg

-27.8%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

11.9 µg

+260.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

87 mg

-12.1%

Karbonhidrat (farkla)

28.24 g

19.3 g

-31.7%

Kolesterol

22 mg

5 mg

-77.3%

Likopen

0 µg

279 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

116 µg

+2800.0%

Magnezyum

18 mg

23 mg

+27.8%

MUFA 16:1

0.16 g

0.1 g

-37.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.33 g

2.69 g

+15.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.27 mg

1.29 mg

-60.6%

Potasyum

127 mg

231 mg

+81.9%

Protein

10.44 g

5.28 g

-49.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.97 g

1.49 g

+53.6%

PUFA 18:3

0.12 g

0.2 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

11 µg

14 µg

+27.3%

Selenyum

17 µg

6.8 µg

-60.0%

SFA 10:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 12:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.15 g

-37.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.81 g

1.26 g

-30.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

0.5 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sodyum

445 mg

268 mg

-39.8%

51.57 g

66.56 g

+29.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.31 g

2.13 g

-35.6%

Toplam Folat

57 µg

50 µg

-12.3%

Toplam Kolin

21.7 mg

13.8 mg

-36.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

2.79 g

+11.6%

Toplam yağ

8.03 g

7.36 g

-8.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

1.69 g

+53.6%

Toplam Şeker

1.54 g

1.84 g

+19.5%

Çinko

1.78 mg

0.58 mg

-67.4%

Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir vs Tako Veya Tostada Salata, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S