Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 267 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito: 0.06 µg, Burrito: 0.79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito 17, Burrito 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito vs Burrito, Dana, Peynir Karşılaştırması

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito ve Burrito, Dana, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito 202.0 kcal, Burrito, Dana, Peynir 267.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	11 µg	+10.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.79 µg	+1216.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.16 mg	+100.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	32 µg	12 µg	-62.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.23 mg	2.79 mg	+25.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	2 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	202 kj	267 kj	+32.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	110 µg	88 µg	-20.0%
Folik asit	46 µg	45 µg	-2.2%
Fosfor	144 mg	197 mg	+36.8%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	4.7 µg	+30.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	121 mg	+23.5%
Karbonhidrat (farkla)	32.2 g	28.33 g	-12.0%
Kolesterol	4 mg	30 mg	+650.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	5 µg	+66.7%
Magnezyum	28 mg	20 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.21 g	+425.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.09 g	3.14 g	+188.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.23 mg	4.05 mg	+81.6%
Potasyum	158 mg	165 mg	+4.4%
Protein	6.89 g	13.28 g	+92.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	1.34 g	+47.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.16 g	+14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	10 µg	11 µg	+10.0%
Selenyum	12.6 µg	20.6 µg	+63.5%
SFA 10:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.29 g	+93.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.11 g	2.38 g	+114.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	1.36 g	+126.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	430 mg	454 mg	+5.6%
Su	54.11 g	45.92 g	-15.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.05 g	4.31 g	+110.2%
Toplam Folat	78 µg	57 µg	-26.9%
Toplam Kolin	12.2 mg	29.8 mg	+144.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.08 g	3.4 g	+214.8%
Toplam yağ	4.87 g	10.68 g	+119.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.52 g	+44.8%
Toplam Şeker	1.59 g	2.16 g	+35.8%
Çinko	0.75 mg	2.26 mg	+201.3%

Besin Öğeleri

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

11 µg

+10.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.3 mg

+7.1%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.79 µg

+1216.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.23 mg

+53.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.16 mg

+100.0%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

32 µg

12 µg

-62.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.23 mg

2.79 mg

+25.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

2 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

202 kj

267 kj

+32.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

110 µg

88 µg

-20.0%

Folik asit

46 µg

45 µg

-2.2%

Fosfor

144 mg

197 mg

+36.8%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

4.7 µg

+30.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

121 mg

+23.5%

Karbonhidrat (farkla)

32.2 g

28.33 g

-12.0%

Kolesterol

4 mg

30 mg

+650.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

5 µg

+66.7%

Magnezyum

28 mg

20 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.21 g

+425.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.09 g

3.14 g

+188.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.23 mg

4.05 mg

+81.6%

Potasyum

158 mg

165 mg

+4.4%

Protein

6.89 g

13.28 g

+92.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

1.34 g

+47.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.16 g

+14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

10 µg

11 µg

+10.0%

Selenyum

12.6 µg

20.6 µg

+63.5%

SFA 10:0

0.03 g

0.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.29 g

+93.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.11 g

2.38 g

+114.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

1.36 g

+126.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

430 mg

454 mg

+5.6%

54.11 g

45.92 g

-15.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.05 g

4.31 g

+110.2%

Toplam Folat

78 µg

57 µg

-26.9%

Toplam Kolin

12.2 mg

29.8 mg

+144.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.08 g

3.4 g

+214.8%

Toplam yağ

4.87 g

10.68 g

+119.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.52 g

+44.8%

Toplam Şeker

1.59 g

2.16 g

+35.8%

Çinko

0.75 mg

2.26 mg

+201.3%

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito vs Burrito, Dana, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin