Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito: 0.06 µg, Burrito: 0.57 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito 17, Burrito 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito vs Burrito Karşılaştırması

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito ve Burrito kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito 202.0 kcal, Burrito 219.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	11 µg	+10.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.57 µg	+850.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	32 µg	16 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.23 mg	2.38 mg	+6.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	2.5 g	-21.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	202 kj	219 kj	+8.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	110 µg	70 µg	-36.4%
Folik asit	46 µg	32 µg	-30.4%
Fosfor	144 mg	173 mg	+20.1%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	4 µg	+11.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	104 mg	+6.1%
Karbonhidrat (farkla)	32.2 g	23.87 g	-25.9%
Kolesterol	4 mg	22 mg	+450.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	4 µg	+33.3%
Magnezyum	28 mg	25 mg	-10.7%
MUFA 16:1	0.04 g	0.16 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.09 g	2.48 g	+127.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.23 mg	2.94 mg	+31.8%
Potasyum	158 mg	212 mg	+34.2%
Protein	6.89 g	11.12 g	+61.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	1.05 g	+15.4%
PUFA 18:3	0.14 g	0.16 g	+14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	10 µg	11 µg	+10.0%
Selenyum	12.6 µg	16.5 µg	+31.0%
SFA 10:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 12:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.25 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.11 g	1.91 g	+72.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	1.05 g	+75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	430 mg	486 mg	+13.0%
Su	54.11 g	54.36 g	+0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.05 g	3.48 g	+69.8%
Toplam Folat	78 µg	48 µg	-38.5%
Toplam Kolin	12.2 mg	27.9 mg	+128.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.08 g	2.66 g	+146.3%
Toplam yağ	4.87 g	8.54 g	+75.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.24 g	+18.1%
Toplam Şeker	1.59 g	1.68 g	+5.7%
Çinko	0.75 mg	1.8 mg	+140.0%

Besin Öğeleri

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

11 µg

+10.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.24 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.57 µg

+850.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

32 µg

16 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.23 mg

2.38 mg

+6.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

2.5 g

-21.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.08 mg

-52.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

202 kj

219 kj

+8.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

110 µg

70 µg

-36.4%

Folik asit

46 µg

32 µg

-30.4%

Fosfor

144 mg

173 mg

+20.1%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

4 µg

+11.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

104 mg

+6.1%

Karbonhidrat (farkla)

32.2 g

23.87 g

-25.9%

Kolesterol

4 mg

22 mg

+450.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

4 µg

+33.3%

Magnezyum

28 mg

25 mg

-10.7%

MUFA 16:1

0.04 g

0.16 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.09 g

2.48 g

+127.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.23 mg

2.94 mg

+31.8%

Potasyum

158 mg

212 mg

+34.2%

Protein

6.89 g

11.12 g

+61.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

1.05 g

+15.4%

PUFA 18:3

0.14 g

0.16 g

+14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

10 µg

11 µg

+10.0%

Selenyum

12.6 µg

16.5 µg

+31.0%

SFA 10:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 12:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.25 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.11 g

1.91 g

+72.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

1.05 g

+75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

430 mg

486 mg

+13.0%

54.11 g

54.36 g

+0.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.05 g

3.48 g

+69.8%

Toplam Folat

78 µg

48 µg

-38.5%

Toplam Kolin

12.2 mg

27.9 mg

+128.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.08 g

2.66 g

+146.3%

Toplam yağ

4.87 g

8.54 g

+75.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.24 g

+18.1%

Toplam Şeker

1.59 g

1.68 g

+5.7%

Çinko

0.75 mg

1.8 mg

+140.0%

Peynirli, Fasulyeli ve Pirinçli Burrito vs Burrito

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin