Burrito ve Tako, Balık arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 275 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Burrito: 0.06 mg, Tako, Balık: 2.89 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito 22, Tako, Balık 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir vs Tako, Balık Karşılaştırması

Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir ve Tako, Balık kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir 226.0 kcal, Tako, Balık 275.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito	Tako, Balık	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	10 µg	-9.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.16 mg	-52.9%
B12 Vitamini	0.24 µg	1.12 µg	+366.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.11 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.5 mg	+400.0%
D Vitamini	0.2 µg	2.5 µg	+1150.0%
Demir	2.19 mg	1.14 mg	-47.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.2 g	—
Diyet lifi	2 g	2.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.07 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	2.89 mg	+4716.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	275 kj	+21.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.14 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	32 µg	-59.5%
Folik asit	40 µg	12 µg	-70.0%
Fosfor	166 mg	226 mg	+36.1%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	11.6 µg	+251.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	103 mg	42 mg	-59.2%
Karbonhidrat (farkla)	26.05 g	22.99 g	-11.7%
Kolesterol	24 mg	27 mg	+12.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	7 µg	+75.0%
Magnezyum	22 mg	40 mg	+81.8%
MUFA 16:1	0.12 g	0.19 g	+58.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.61 g	5.55 g	+112.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.14 g	+250.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.81 mg	3.47 mg	+23.5%
Potasyum	168 mg	227 mg	+35.1%
Protein	10.51 g	11.62 g	+10.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.29 g	4.54 g	+251.9%
PUFA 18:3	0.14 g	0.53 g	+278.6%
PUFA 18:4	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	11 µg	10 µg	-9.1%
Selenyum	20.3 µg	15.4 µg	-24.1%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.11 g	-45.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.93 g	1.69 g	-12.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.07 g	0.47 g	-56.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	463 mg	447 mg	-3.5%
Su	52.68 g	48.49 g	-8.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.43 g	2.38 g	-30.6%
Toplam Folat	51 µg	23 µg	-54.9%
Toplam Kolin	28 mg	39.1 mg	+39.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	5.9 g	+117.7%
Toplam yağ	8.52 g	15.29 g	+79.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.47 g	5.57 g	+278.9%
Toplam Şeker	1.61 g	0.43 g	-73.3%
Çinko	1.51 mg	0.73 mg	-51.7%

Besin Öğeleri

Burrito

Tako, Balık

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

10 µg

-9.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.16 mg

-52.9%

B12 Vitamini

0.24 µg

1.12 µg

+366.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.11 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.23 mg

+53.3%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.5 mg

+400.0%

D Vitamini

0.2 µg

2.5 µg

+1150.0%

Demir

2.19 mg

1.14 mg

-47.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.2 g

—

Diyet lifi

2 g

2.5 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.07 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

2.89 mg

+4716.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

275 kj

+21.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.14 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

32 µg

-59.5%

Folik asit

40 µg

12 µg

-70.0%

Fosfor

166 mg

226 mg

+36.1%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

11.6 µg

+251.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

103 mg

42 mg

-59.2%

Karbonhidrat (farkla)

26.05 g

22.99 g

-11.7%

Kolesterol

24 mg

27 mg

+12.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

7 µg

+75.0%

Magnezyum

22 mg

40 mg

+81.8%

MUFA 16:1

0.12 g

0.19 g

+58.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.61 g

5.55 g

+112.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.14 g

+250.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.81 mg

3.47 mg

+23.5%

Potasyum

168 mg

227 mg

+35.1%

Protein

10.51 g

11.62 g

+10.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.29 g

4.54 g

+251.9%

PUFA 18:3

0.14 g

0.53 g

+278.6%

PUFA 18:4

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

11 µg

10 µg

-9.1%

Selenyum

20.3 µg

15.4 µg

-24.1%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.11 g

-45.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.93 g

1.69 g

-12.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.07 g

0.47 g

-56.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

463 mg

447 mg

-3.5%

52.68 g

48.49 g

-8.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.43 g

2.38 g

-30.6%

Toplam Folat

51 µg

23 µg

-54.9%

Toplam Kolin

28 mg

39.1 mg

+39.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.71 g

5.9 g

+117.7%

Toplam yağ

8.52 g

15.29 g

+79.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.47 g

5.57 g

+278.9%

Toplam Şeker

1.61 g

0.43 g

-73.3%

Çinko

1.51 mg

0.73 mg

-51.7%

Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir vs Tako, Balık

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako, Balık

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako, Balık

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S