Tavuklu Burrito Kasesi ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuklu Burrito Kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (161 kcal; diğer besin 213 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tavuklu Burrito Kasesi: 0.34 µg, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz: 1.84 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Burrito Kasesi 25, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Burrito Kasesi vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz Karşılaştırması

Tavuklu Burrito Kasesi ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Burrito Kasesi 161.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 213.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Burrito Kasesi	Burrito kasesi, Dana Veya Domuz	Fark
A Vitamini (RAE)	31 µg	26 µg	-16.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.34 µg	1.84 µg	+441.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.29 mg	-37.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.54 mg	1.67 mg	+209.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	161 kj	213 kj	+32.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	7 µg	+75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	202 mg	185 mg	-8.4%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	1.3 µg	-53.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	79 mg	88 mg	+11.4%
Karbonhidrat (farkla)	0.27 g	0.27 g	0.0%
Kolesterol	93 mg	69 mg	-25.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	22 mg	17 mg	-22.7%
MUFA 16:1	0.35 g	0.47 g	+34.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.45 g	5.02 g	+104.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.13 mg	3.56 mg	-30.6%
Potasyum	211 mg	216 mg	+2.4%
Protein	21.04 g	19.97 g	-5.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.97 g	0.37 g	-61.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Retinol	31 µg	26 µg	-16.1%
Selenyum	21.5 µg	18.3 µg	-14.9%
SFA 10:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 12:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.62 g	+87.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	3.31 g	+68.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	1.63 g	+181.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sodyum	301 mg	297 mg	-1.3%
Su	69.89 g	64.23 g	-8.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.29 g	6.13 g	+86.3%
Toplam Folat	4 µg	7 µg	+75.0%
Toplam Kolin	63.6 mg	58.8 mg	-7.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.7 g	5.57 g	+106.3%
Toplam yağ	8.11 g	14.21 g	+75.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.15 g	0.48 g	-58.3%
Toplam Şeker	0.09 g	0.09 g	0.0%
Çinko	1.31 mg	4.53 mg	+245.8%

Besin Öğeleri

Tavuklu Burrito Kasesi

Burrito kasesi, Dana Veya Domuz

Fark

A Vitamini (RAE)

31 µg

26 µg

-16.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.34 µg

1.84 µg

+441.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.29 mg

-37.0%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.54 mg

1.67 mg

+209.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

161 kj

213 kj

+32.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

7 µg

+75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

202 mg

185 mg

-8.4%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

1.3 µg

-53.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

79 mg

88 mg

+11.4%

Karbonhidrat (farkla)

0.27 g

0.0%

Kolesterol

93 mg

69 mg

-25.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

22 mg

17 mg

-22.7%

MUFA 16:1

0.35 g

0.47 g

+34.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.45 g

5.02 g

+104.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.13 mg

3.56 mg

-30.6%

Potasyum

211 mg

216 mg

+2.4%

Protein

21.04 g

19.97 g

-5.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.97 g

0.37 g

-61.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Retinol

31 µg

26 µg

-16.1%

Selenyum

21.5 µg

18.3 µg

-14.9%

SFA 10:0

0.08 g

0.0%

SFA 12:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.62 g

+87.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

3.31 g

+68.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

1.63 g

+181.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.0%

Sodyum

301 mg

297 mg

-1.3%

69.89 g

64.23 g

-8.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.29 g

6.13 g

+86.3%

Toplam Folat

4 µg

7 µg

+75.0%

Toplam Kolin

63.6 mg

58.8 mg

-7.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.7 g

5.57 g

+106.3%

Toplam yağ

8.11 g

14.21 g

+75.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.15 g

0.48 g

-58.3%

Toplam Şeker

0.09 g

0.0%

Çinko

1.31 mg

4.53 mg

+245.8%

Tavuklu Burrito Kasesi vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin