Burrito kasesi, Dana Veya Domuz ve Tavuklu Burrito Kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuklu Burrito Kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (161 kcal; diğer besin 213 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Burrito kasesi, Dana Veya Domuz: 0.37 g, Tavuklu Burrito Kasesi: 0.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 49, Tavuklu Burrito Kasesi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito kasesi, Dana Veya Domuz vs Tavuklu Burrito Kasesi Karşılaştırması

Burrito kasesi, Dana Veya Domuz ve Tavuklu Burrito Kasesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 213.0 kcal, Tavuklu Burrito Kasesi 161.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito kasesi, Dana Veya Domuz	Tavuklu Burrito Kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	31 µg	+19.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B12 Vitamini	1.84 µg	0.34 µg	-81.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.17 mg	+6.3%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.46 mg	+58.6%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.67 mg	0.54 mg	-67.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	213 kj	161 kj	-24.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	4 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	185 mg	202 mg	+9.2%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	2.8 µg	+115.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	88 mg	79 mg	-10.2%
Karbonhidrat (farkla)	0.27 g	0.27 g	0.0%
Kolesterol	69 mg	93 mg	+34.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	17 mg	22 mg	+29.4%
MUFA 16:1	0.47 g	0.35 g	-25.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.02 g	2.45 g	-51.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.56 mg	5.13 mg	+44.1%
Potasyum	216 mg	211 mg	-2.3%
Protein	19.97 g	21.04 g	+5.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.37 g	0.97 g	+162.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Retinol	26 µg	31 µg	+19.2%
Selenyum	18.3 µg	21.5 µg	+17.5%
SFA 10:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 14:0	0.62 g	0.33 g	-46.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.31 g	1.96 g	-40.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.63 g	0.58 g	-64.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sodyum	297 mg	301 mg	+1.3%
Su	64.23 g	69.89 g	+8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.13 g	3.29 g	-46.3%
Toplam Folat	7 µg	4 µg	-42.9%
Toplam Kolin	58.8 mg	63.6 mg	+8.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.57 g	2.7 g	-51.5%
Toplam yağ	14.21 g	8.11 g	-42.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.48 g	1.15 g	+139.6%
Toplam Şeker	0.09 g	0.09 g	0.0%
Çinko	4.53 mg	1.31 mg	-71.1%

Besin Öğeleri

Burrito kasesi, Dana Veya Domuz

Tavuklu Burrito Kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

31 µg

+19.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B12 Vitamini

1.84 µg

0.34 µg

-81.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.17 mg

+6.3%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.46 mg

+58.6%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.67 mg

0.54 mg

-67.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.22 mg

+29.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

213 kj

161 kj

-24.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

4 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

185 mg

202 mg

+9.2%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

2.8 µg

+115.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

88 mg

79 mg

-10.2%

Karbonhidrat (farkla)

0.27 g

0.0%

Kolesterol

69 mg

93 mg

+34.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

17 mg

22 mg

+29.4%

MUFA 16:1

0.47 g

0.35 g

-25.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.02 g

2.45 g

-51.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.56 mg

5.13 mg

+44.1%

Potasyum

216 mg

211 mg

-2.3%

Protein

19.97 g

21.04 g

+5.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.37 g

0.97 g

+162.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

Retinol

26 µg

31 µg

+19.2%

Selenyum

18.3 µg

21.5 µg

+17.5%

SFA 10:0

0.08 g

0.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 14:0

0.62 g

0.33 g

-46.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.31 g

1.96 g

-40.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.63 g

0.58 g

-64.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.0%

Sodyum

297 mg

301 mg

+1.3%

64.23 g

69.89 g

+8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.13 g

3.29 g

-46.3%

Toplam Folat

7 µg

4 µg

-42.9%

Toplam Kolin

58.8 mg

63.6 mg

+8.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.57 g

2.7 g

-51.5%

Toplam yağ

14.21 g

8.11 g

-42.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.48 g

1.15 g

+139.6%

Toplam Şeker

0.09 g

0.0%

Çinko

4.53 mg

1.31 mg

-71.1%

Burrito kasesi, Dana Veya Domuz vs Tavuklu Burrito Kasesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin