Burrito kasesi, Fasulyeli ve Quesadilla, Dana Veya Domuz arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, Fasulyeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Burrito kasesi, Fasulyeli: 0.41 mg, Quesadilla, Dana Veya Domuz: 3.67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito kasesi, Fasulyeli 33, Quesadilla, Dana Veya Domuz 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito kasesi, Fasulyeli vs Quesadilla, Dana Veya Domuz Karşılaştırması

Burrito kasesi, Fasulyeli ve Quesadilla, Dana Veya Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito kasesi, Fasulyeli 129.0 kcal, Quesadilla, Dana Veya Domuz 305.0 kcal içerir. Fark 176.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito kasesi, Fasulyeli	Quesadilla, Dana Veya Domuz	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	34 µg	+112.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.78 µg	+766.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.25 mg	+177.8%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Besin folati	82 µg	12 µg	-85.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.63 mg	2.58 mg	+58.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	1.9 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.55 mg	+14.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	305 kj	+136.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	85 µg	+3.7%
Folik asit	0 µg	43 µg	—
Fosfor	140 mg	229 mg	+63.6%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	7 µg	+159.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	188 mg	+144.2%
Karbonhidrat (farkla)	17.3 g	27.32 g	+57.9%
Kolesterol	7 mg	35 mg	+400.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	5 µg	—
Magnezyum	50 mg	21 mg	-58.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.25 g	+316.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.8 g	4.47 g	+458.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.41 mg	3.67 mg	+795.1%
Potasyum	317 mg	155 mg	-51.1%
Protein	8.04 g	14.07 g	+75.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	2.15 g	+641.4%
PUFA 18:3	0.14 g	0.27 g	+92.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	16 µg	34 µg	+112.5%
Selenyum	4.8 µg	21 µg	+337.5%
SFA 10:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.14 g	+100.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.56 g	+154.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	3.24 g	+276.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	1.59 g	+430.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.12 g	+100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sodyum	296 mg	600 mg	+102.7%
Su	69.19 g	41.16 g	-40.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.66 g	6.06 g	+265.1%
Toplam Folat	82 µg	55 µg	-32.9%
Toplam Kolin	26.6 mg	26.7 mg	+0.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	4.64 g	+494.9%
Toplam yağ	3.42 g	15.13 g	+342.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	2.44 g	+467.4%
Toplam Şeker	0.46 g	2.15 g	+367.4%
Çinko	1.05 mg	2.29 mg	+118.1%

Besin Öğeleri

Burrito kasesi, Fasulyeli

Quesadilla, Dana Veya Domuz

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

34 µg

+112.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.78 µg

+766.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.25 mg

+177.8%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Besin folati

82 µg

12 µg

-85.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.63 mg

2.58 mg

+58.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

1.9 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.55 mg

+14.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

305 kj

+136.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

85 µg

+3.7%

Folik asit

0 µg

43 µg

—

Fosfor

140 mg

229 mg

+63.6%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

7 µg

+159.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

188 mg

+144.2%

Karbonhidrat (farkla)

17.3 g

27.32 g

+57.9%

Kolesterol

7 mg

35 mg

+400.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

5 µg

—

Magnezyum

50 mg

21 mg

-58.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.25 g

+316.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.8 g

4.47 g

+458.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.41 mg

3.67 mg

+795.1%

Potasyum

317 mg

155 mg

-51.1%

Protein

8.04 g

14.07 g

+75.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

2.15 g

+641.4%

PUFA 18:3

0.14 g

0.27 g

+92.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

16 µg

34 µg

+112.5%

Selenyum

4.8 µg

21 µg

+337.5%

SFA 10:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.14 g

+100.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.56 g

+154.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

3.24 g

+276.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

1.59 g

+430.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.12 g

+100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sodyum

296 mg

600 mg

+102.7%

69.19 g

41.16 g

-40.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.66 g

6.06 g

+265.1%

Toplam Folat

82 µg

55 µg

-32.9%

Toplam Kolin

26.6 mg

26.7 mg

+0.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.78 g

4.64 g

+494.9%

Toplam yağ

3.42 g

15.13 g

+342.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

2.44 g

+467.4%

Toplam Şeker

0.46 g

2.15 g

+367.4%

Çinko

1.05 mg

2.29 mg

+118.1%

Burrito kasesi, Fasulyeli vs Quesadilla, Dana Veya Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin