İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Burrito daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
219 vs 163(-25.6%)
Puan Farkı
30 vs 20(-33.3%)
GENEL KAZANAN
Burrito
Daha yüksek enerji
Burrito
Puan lideri
Burrito
Besin öğesi dağılımı
28 - 25 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Burrito ve Tako Veya Tostada Salata, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Burrito 219.0 kcal, Tako Veya Tostada Salata, Etsiz 163.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Burrito | Tako Veya Tostada Salata, Etsiz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 11 µg | 26 µg | +136.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 14 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.24 mg | 0.16 mg | -33.3% |
| B12 Vitamini | 0.57 µg | 0.05 µg | -91.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.11 mg | -42.1% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0.07 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.13 mg | +30.0% |
| Besin folati | 16 µg | 38 µg | +137.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 126 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 3.2 mg | +1500.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.38 mg | 1.8 mg | -24.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 3.7 g | +48.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.08 mg | 0.99 mg | +1137.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 219 kj | 163 kj | -25.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 70 µg | 58 µg | -17.1% |
| Folik asit | 32 µg | 12 µg | -62.5% |
| Fosfor | 173 mg | 114 mg | -34.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 4 µg | 11.9 µg | +197.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 104 mg | 87 mg | -16.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.87 g | 19.3 g | -19.1% |
| Kolesterol | 22 mg | 5 mg | -77.3% |
| Likopen | 0 µg | 279 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 116 µg | +2800.0% |
| Magnezyum | 25 mg | 23 mg | -8.0% |
| MUFA 16:1 | 0.16 g | 0.1 g | -37.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.48 g | 2.69 g | +8.5% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.94 mg | 1.29 mg | -56.1% |
| Potasyum | 212 mg | 231 mg | +9.0% |
| Protein | 11.12 g | 5.28 g | -52.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.05 g | 1.49 g | +41.9% |
| PUFA 18:3 | 0.16 g | 0.2 g | +25.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 11 µg | 14 µg | +27.3% |
| Selenyum | 16.5 µg | 6.8 µg | -58.8% |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.05 g | 0.04 g | -20.0% |
| SFA 14:0 | 0.25 g | 0.15 g | -40.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.91 g | 1.26 g | -34.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.05 g | 0.5 g | -52.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| SFA 6:0 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| Sodyum | 486 mg | 268 mg | -44.9% |
| Su | 54.36 g | 66.56 g | +22.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.48 g | 2.13 g | -38.8% |
| Toplam Folat | 48 µg | 50 µg | +4.2% |
| Toplam Kolin | 27.9 mg | 13.8 mg | -50.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.66 g | 2.79 g | +4.9% |
| Toplam yağ | 8.54 g | 7.36 g | -13.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.24 g | 1.69 g | +36.3% |
| Toplam Şeker | 1.68 g | 1.84 g | +9.5% |
| Çinko | 1.8 mg | 0.58 mg | -67.8% |
Burrito ve Tako Veya Tostada Salata, Etsiz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tako Veya Tostada Salata, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (163 kcal; diğer besin 219 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Burrito: 4 µg, Tako Veya Tostada Salata, Etsiz: 116 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito 30, Tako Veya Tostada Salata, Etsiz 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.