Burrito ve Tako arasında hangisi daha az kalorili?

Tako, 100 g başına daha düşük enerji içerir (193 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Burrito: 0.08 mg, Tako: 0.92 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito 30, Tako 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito vs Tako, Mısır Tortilla, Tavuk, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Burrito ve Tako, Mısır Tortilla, Tavuk, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito 219.0 kcal, Tako, Mısır Tortilla, Tavuk, Fasulyeli, Peynir 193.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito	Tako	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	13 µg	+18.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.08 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.57 µg	0.13 µg	-77.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.27 mg	+92.9%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	16 µg	11 µg	-31.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.38 mg	1.02 mg	-57.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	3.2 g	+28.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.92 mg	+1050.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	193 kj	-11.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	11 µg	-84.3%
Folik asit	32 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	173 mg	208 mg	+20.2%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	5.5 µg	+37.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	104 mg	69 mg	-33.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.87 g	19.14 g	-19.8%
Kolesterol	22 mg	34 mg	+54.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	2 µg	-50.0%
Magnezyum	25 mg	42 mg	+68.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.15 g	-6.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.48 g	2.88 g	+16.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.94 mg	2.44 mg	-17.0%
Potasyum	212 mg	230 mg	+8.5%
Protein	11.12 g	11.02 g	-0.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.05 g	2.21 g	+110.5%
PUFA 18:3	0.16 g	0.25 g	+56.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	11 µg	13 µg	+18.2%
Selenyum	16.5 µg	11.5 µg	-30.3%
SFA 10:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 14:0	0.25 g	0.15 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.91 g	1.38 g	-27.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.05 g	0.41 g	-61.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	486 mg	399 mg	-17.9%
Su	54.36 g	59.73 g	+9.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.48 g	2.14 g	-38.5%
Toplam Folat	48 µg	11 µg	-77.1%
Toplam Kolin	27.9 mg	33.7 mg	+20.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.66 g	3.02 g	+13.5%
Toplam yağ	8.54 g	8.44 g	-1.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	2.51 g	+102.4%
Toplam Şeker	1.68 g	0.49 g	-70.8%
Çinko	1.8 mg	1.1 mg	-38.9%

Besin Öğeleri

Burrito

Tako

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

13 µg

+18.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.08 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.57 µg

0.13 µg

-77.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.27 mg

+92.9%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

16 µg

11 µg

-31.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.38 mg

1.02 mg

-57.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

3.2 g

+28.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.92 mg

+1050.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

193 kj

-11.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

11 µg

-84.3%

Folik asit

32 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

173 mg

208 mg

+20.2%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

5.5 µg

+37.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

104 mg

69 mg

-33.7%

Karbonhidrat (farkla)

23.87 g

19.14 g

-19.8%

Kolesterol

22 mg

34 mg

+54.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

2 µg

-50.0%

Magnezyum

25 mg

42 mg

+68.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.15 g

-6.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.48 g

2.88 g

+16.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.94 mg

2.44 mg

-17.0%

Potasyum

212 mg

230 mg

+8.5%

Protein

11.12 g

11.02 g

-0.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.05 g

2.21 g

+110.5%

PUFA 18:3

0.16 g

0.25 g

+56.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

11 µg

13 µg

+18.2%

Selenyum

16.5 µg

11.5 µg

-30.3%

SFA 10:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 14:0

0.25 g

0.15 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.91 g

1.38 g

-27.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.05 g

0.41 g

-61.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

486 mg

399 mg

-17.9%

54.36 g

59.73 g

+9.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.48 g

2.14 g

-38.5%

Toplam Folat

48 µg

11 µg

-77.1%

Toplam Kolin

27.9 mg

33.7 mg

+20.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.66 g

3.02 g

+13.5%

Toplam yağ

8.54 g

8.44 g

-1.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

2.51 g

+102.4%

Toplam Şeker

1.68 g

0.49 g

-70.8%

Çinko

1.8 mg

1.1 mg

-38.9%

Burrito vs Tako, Mısır Tortilla, Tavuk, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S